sport

Niezwykle wymagające 400 metrów

Autor Art, fot. Print Screen 8 Lipca 2016 godz. 6:33

Polecamy

Tydzień Bibliotek 2023

Zaplanuj już dziś europejski weekend! Przed nami Dni Otwarte Funduszy Europejskich i atrakcje dla każdego

Noc Muzeów z Koszalińską Koleją Wąskotorową

Popularne

Koszalin: Wiec Donalda Tuska w Amfiteatrze

Pol’and’Rock 2023: Trzy dni bez spania!

Rajd Rowerowy Koszalin - Rosnowo

Najlepsi czterystumetrowcy pędzą do mety ze średnią prędkością wynoszącą ok. 30 km/godz. czyli taką z jaką Ty potrafisz rozpędzić się na rowerze. Dziś o godz. 20.25 w finale biegu na 400 m kobiet Mistrzostw Europy w Amsterdamie wystartuje koszalinianka Małgorzata Hołub.

Hołub do finału awansowała z czasem 51,67 s. To jej najlepszy rezultat w życiu i zarazem jeden z najlepszych w Polsce. W tym roku szybciej od niej w kraju pobiegła tylko Justyna Święty, która tuż przed mistrzostwami (25.06.2016, Bydgoszcz) ustanowiła swoją “życiówkę” - 51,66.

Nie wiem, czy zdajecie sobie sprawę z tego, że bieg na 400 metrów jest jedną z najtrudniejszych lekkoatletycznych konkurencji. To najdłuższy z biegów sprinterskich, w którym należy połączyć siłę, szybkość i wytrzymałość. Trenerzy czterystumetrowców o taktyce biegu mówią: Startujesz. Pierwszą setkę biegniesz na maksa, kolejne dwieście na tyle ile sił masz w nogach, a ostatnią setkę najszybciej jak potrafisz. Proste? W rzeczywistości taktyka biegu uzależniona jest przede

wszystkim od indywidualnych warunków zawodnika. Tu start nie odgrywa tak istotnej roli jak w biegu na sto, czy dwieście metrów. Niewielkie opóźnienie można nadrobić. Pierwsze dwieście, trzysta metrów zawodnicy mają biec lekko, technicznie. Później bowiem następuje zakwaszenie mięśni i w najważniejszym momencie, czyli na ostatniej prostej czterystumetrowcy zwalniają. Nie dlatego, że chcą, a dlatego, że ich organizm odmawia posłuszeństwa. Inaczej jest w przypadku Hołub, która dysponując

znakomitą wytrzymałością potrafi na ostatnich kilkudziesięciu metrach przyśpieszyć.

Musicie też wiedzieć, że konkurencja ta swoje korzenie ma w XIX wieku i wymyślili ją angielscy studenci, którzy rywalizowali na 440 jardów (1 jard 0,9144 m) co po przeliczeniu dawało odległość 402,2 m. Dziś lekkoatleci rywalizujący w tej konkurencji mają do pokonania dystans jednego okrążenia. Liczy się go po wewnętrznej stronie bieżni. Dlatego też podczas startu zawodnicy są przesunięci. Najdalej wysunięty jest zawodnik biegnący na zewnętrznym torze.

Trzeba też wiedzieć, że rekordzistka świata i Europy, Niemka Marita Koch 400 m w Canberze pokonała w czasie 47.60 s. Do mety zatem biegła ze średnią prędkością 30,3 km/godz. Mężczyźni oczywiście są szybsi. Rekordzista, Amerykanin Michael Johnson mknął do mety z prędkością 33,3 km/godz. uzyskując czas 43,18 s. Rekordzistką Polski jest Irena Szewińska, która 29.07.1976 roku w Montrealu uzyskała czas 49.28 s.

Małgorzata Hołub

Wiek: 23 lata

Waga: 56 kg

Wzrost: 168 cm

Klub: KL Bałtyk Koszalin

Poprzedni artykuł Francja zagra z Portugalią o tytuł

Następny artykułRAGE 2016 – Baltic Edition

Czytaj też

sport

ME Amsterdam: Dwa złota dla Polski! Hołub piąta

Art za PZLA - 9 Lipca 2016 godz. 5:22

Trzeci dzień rozgrywanych w Amsterdamie mistrzostw Europy okazał się szczęśliwy dla Polski. Nasi lekkoatleci wywalczyli dwa medale – obydwa z najcenniejszego kruszcu! Po pierwszy z nich sięgnęła Anita Włodarczyk. To był niesamowity konkurs, bo polska rekordzistka świata poprawiała się z próby na próbę. Zaczęła od wyniku 72.82, a skończyła na 78.14! Do jej własnego rekordu mistrzostw Europy sprzed dwóch lat z Zurychu zabrakło niewiele. To trzecie złoto ME w karierze Anity. Z dobrej strony zaprezentowała się wielka rywalka Włodarczyk - Niemka Betty Heidler, która zdobyła srebro wynikiem 75.77.Malwina Kopron była dziś 6-sta (70.91), a Joanna Fiodorow 10-ta (69.48). Niezwykły przebieg miał finałowy konkurs tyczkarzy. Rekordzista świata, Renaud Lavillenie czekał z rozpoczęciem skakania do momentu, gdy rywale już zakończą rywalizację. I rzeczywiście, żaden z nich nie poradził sobie z wysokością 5.70. Okazało się jednak, że Francuz strącił wszystkie trzy próby na 5.74 i nie został sklasyfikowany. Tym samym złoto przypadło Robertowi Soberze, który w pierwszych próbach zaliczał 5.30, 5.50 i 5.60. – To niesamowite i trochę mi wstyd, że jestem mistrzem Europy z takim wynikiem... Zazwyczaj to ja byłem tym trzecim tyczkarzem z naszej ekipy, teraz okazłaem się najskuteczniejszy. Dziś duża rolę odgrywał wiatr, który niesamowicie kręcił. Byłem bliski pokonania w trzeciej próbie 5.70, to wyglądałoby już inaczej niż 5.60... – przyznał Robert. 4-te miejsce w konkursie tyczkarzy zajął Piotr Lisek (5.50), a siódme Paweł Wojciechowski (5.30). Do finału na 800 metrów awansowali obaj nasi faworyci: Adam Kszczot i Marcin Lewandowski. Obaj wygrali swoje serie półfinałowe – sygnalizując wysoką formę.W finale na 1500 metrów pobiegną Angelika Cichocka i Sofia Ennaoui, w półfinale odpadła Danuta Urbanik. W finałowym biegu na 400 metrów mężczyzn Rafał Omelko był szósty z wynikiem 45.67. W rywalizacji kobiet mieliśmy dwie reprezentantki: Justynę Święty i Mąłgorzatę Hołub. Obie złamały granicę 52-óch sekund – Hołub uplasowała się na 5-tym (51.89), a Święty na 6-stym miejscu (51.96).

sport

Hołub wicemistrzynią

Art, fot. FB - 26 Czerwca 2016 godz. 3:17

Małgorzata Hołub w finałowym biegu na 400 m mistrzostw Polski w Bydgoszczy wywalczyła srebrny medal. Jej rezultat 51,92 jest zaledwie 0,18 s gorszy od rekordu życiowego! Na dystansie 400 metrów znakomitą walkę stoczyły na ostatniej prostej Justyna Święty i Małgorzata Hołub. Panie będące od kilku sezonów podporami reprezentacyjnej sztafety uzyskały w Bydgoszczy wyniki, które są dobrym prognostykiem przed zbliżającymi się mistrzostwami Europy – Święty zdobyła złoto z czasem 51.66, Hołub srebro wywalczyła rezultatem 51.92. Na podium stanęła jeszcze Patrycja Wyciszkiewicz – 52.26. Warto odnotować, że Justyna Święty po tym biegu przesunęła się na 9. miejsce w europejskich tabelach sezonu 2016.

sport

Hołub z minimum olimpijskim

Art, fot. FB - 25 Czerwca 2016 godz. 10:00

Małgorzata Hołub (KL Bałtyk Koszalin) w biegu eliminacyjnym podczas Mistrzostw Polski uzyskała czas 52,00 s i wypełniła minimum na Mistrzostwa Europy i Igrzyska Olimpijskie w Rio. Dodajmy, że to drugi czas eliminacji. Nieco szybsza była jedynie Justyna Święty (AZS AWF Katowice), która uzyskała czas 51,96 s.

sport

Hołub druga w Szczecinie

Art, fot FB/PZLA (Aleksandra Szmigiel-Wiśniewska) - 19 Czerwca 2016 godz. 5:40

Małgorzata Hołub z czasem 52,81 s zajęła drugie miejsce w biegu na 400 m podczas 62. Memoriału Janusza Kusocińskiego w Szczecinie. Szybciej od zawodniczki KL Bałtyk Koszalin pobiegła tylko Justyna Święty (AZS-AWF Katowice) - 52,22 s.

sport

Hołub w Diamentowej Lidze

Art - 16 Czerwca 2016 godz. 13:31

Małgorzata Hołub wystartuje dzisiaj w Sztokholmie w zawodach Diamentowej Ligi (cykl najbardziej prestiżowych mityngów świata). Transmisja telewizyjna od godz. 20 w Polsat Sport Extra. Start biegu kobiet na 400 m z udziałem zawodniczki KL Bałtyk Koszalin zaplanowano o godz. 21.25.