Nagrody Prezydenta Koszalina, tytuły Koszalińskiego Nauczyciela Roku i Nauczycieli Olimpijskich oraz wyróżnienia dla uzdolnionych uczniów. Tak w Koszalinie uczczono Dzień Edukacji Narodowej. O gali i nagrodzonych poinformował dziś, 14 października 2026 r., prezydent Tomasz Sobieraj. Podziękował również pracownikom oświaty za zaangażowanie w edukację młodych koszalinian. Dzień Edukacji Narodowej stał się okazją do docenienia osób, które wspierają rozwój uczniów i pomagają im osiągać sukcesy. Podczas gali wręczono Nagrody Prezydenta Koszalina nauczycielom i dyrektorom miejskich placówek oświatowych.   Przyznano także nagrody specjalne, w tym tytuły Koszalińskiego Nauczyciela Roku oraz Nauczycieli Olimpijskich. Prezydent podkreślił rolę pedagogów, którzy rozwijają talenty młodych ludzi i pokazują, że szkoła jest miejscem nie tylko zdobywania wiedzy, ale również wsparcia i rozwoju.   Wyróżnienia otrzymali także uczniowie, laureaci olimpiad i konkursów oraz młodzi ludzie osiągający znakomite wyniki w nauce. Tomasz Sobieraj zaznaczył, że ich osiągnięcia są powodem do dumy dla całego miasta i efektem pracy, pasji oraz wsparcia nauczycieli.   „Dziękuję za zaangażowanie, cierpliwość i serce, które wkładacie w edukację młodych koszalinian” napisał prezydent w swoim wpisie.   Życzenia skierował do wszystkich nauczycieli, dyrektorów i pracowników oświaty. Życzył im satysfakcji z pracy, niegasnącej pasji i wielu powodów do dumy. Nagrodzonym pogratulował sukcesów oraz życzył energii do podejmowania kolejnych wyzwań. Uroczystość zakończył występ artystyczno-muzyczny Studia Piosenki Polskiej z Pałacu Młodzieży w Koszalinie.

Od 15 do 23 października 2026 r. remontowany będzie fragment nawierzchni ul. Połtawskiej w Koszalinie, od stacji transformatorowej do sklepu Biedronka. Parking wzdłuż tego odcinka zostanie wyłączony z użytkowania. Zarząd Dróg i Transportu prosi mieszkańców o zabranie zaparkowanych pojazdów i nieparkowanie w rejonie robót. Prace rozpoczną się jutro, 15 października. Zgodnie z komunikatem ZDiT obejmą wskazany fragment ulicy, a ograniczenia będą dotyczyły również znajdujących się wzdłuż niego miejsc parkingowych. Mieszkańcy powinni przestawić samochody stojące w rejonie objętym remontem. ZDiT prosi także, aby nie pozostawiać tam pojazdów podczas prowadzonych prac. Dojazd do budynków mieszkalnych i sklepów zostanie zachowany. Zarząd zapowiada dojazd „połówkowy”, czyli z wykorzystaniem połowy jezdni. Podany termin remontu to 15–23 października 2026 r. ZDiT przeprasza za utrudnienia związane z pracami.

W środę, 14 października, na polskim wybrzeżu obowiązuje ostrzeżenie meteorologiczne pierwszego stopnia przed silnym wiatrem. Alert obejmuje między innymi nadmorskie powiaty województwa zachodniopomorskiego: gryficki, kołobrzeski, koszaliński i sławieński. Wiatr do 75 km/h Synoptycy prognozują wiatr z kierunku północno-zachodniego. Jego średnia prędkość może wynosić do 40 km/h, natomiast w porywach osiągać nawet 75 km/h. Ostrzeżenie obowiązuje w środę od godziny 8 do 21. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska oszacowano na 70 procent. Silniejsze podmuchy będą szczególnie odczuwalne na otwartych przestrzeniach, plażach, w portach oraz w innych miejscach pozbawionych naturalnych osłon. IMGW apeluje o ostrożność Wiatr może powodować utrudnienia w ruchu pieszym i drogowym, a także łamać gałęzie lub przewracać niezabezpieczone przedmioty. Warto usunąć z balkonów i posesji rzeczy, które mogą zostać porwane przez podmuchy. Ostrożność powinni zachować również spacerowicze, rowerzyści oraz osoby planujące wypoczynek nad morzem. IMGW zaleca śledzenie aktualnych komunikatów i unikanie przebywania w pobliżu drzew, rusztowań, reklam oraz innych niestabilnych konstrukcji. Nad Bałtykiem wiatr w porywach może osiągać około 60–70 km/h, a pogoda będzie okresami zmienna i porywista.

Dziś, 14 października 2026 r., Zarząd Dróg i Transportu w Koszalinie zlecił remonty cząstkowe na sześciu ulicach. ZDiT przeprasza za utrudnienia i prosi o stosowanie się do oznakowania ustawionego na czas robót. Lista ulic objętych zleceniem obejmuje: ul. Kinga; ul. Wybickiego; ul. Władysława IV; ul. Bałtycką; ul. Łużycką; ul. Kolejową. Osoby przejeżdżające przez miejsca prowadzenia prac powinny zwracać uwagę na tymczasowe oznakowanie. To ono wskazuje zasady poruszania się w obrębie robót. ZDiT apeluje o stosowanie się do oznakowania obowiązującego na czas ich prowadzenia.

Towarzystwo Przyjaciół Dzieci Oddział Okręgowy w Koszalinie poinformowało o projekcie utworzenia 18 nowych miejsc opieki dla dzieci do lat 3. Przedsięwzięcie dotyczy żłobka przy ul. Kornela Makuszyńskiego 2, a jego wartość wynosi 223 380 zł. Całość kosztów pokrywa dofinansowanie ze środków europejskich i krajowych. Zadanie nosi nazwę „Utworzenie 18 nowych miejsc opieki w Żłobku Towarzystwa Przyjaciół Dzieci w Koszalinie”. Jego zakres obejmuje przygotowanie i dostosowanie przestrzeni żłobkowej do potrzeb najmłodszych, z uwzględnieniem bezpieczeństwa, komfortu oraz odpowiednich warunków rozwoju.   Z nowych miejsc będą mogły korzystać również dzieci z niepełnosprawnościami lub wymagające szczególnej opieki. Projekt ma zwiększyć dostępność opieki nad najmłodszymi w Koszalinie i pomóc rodzicom oraz opiekunom w godzeniu obowiązków rodzinnych z pracą zawodową.   Całkowita wartość zadania i dofinansowanie ogółem wynoszą po 223 380 zł. Na finansowanie składają się: 184 333,18 zł ze środków europejskich; 39 046,82 zł krajowego współfinansowania. Wsparcie pochodzi z programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021–2027 oraz środków krajowych.   TPD wskazuje okres realizacji zadania od 1 stycznia do 31 sierpnia 2026 r.   

Tal Cohen, Sławomir Kurkiewicz i Michał Miśkiewicz wystąpią 22 października 2026 r. w CK105 w Koszalinie. Koncert będzie częścią XXI Hanza Jazz Festiwal, któremu towarzyszyć będą trzy wieczory bezpłatnych jam sessions: w Teatralnej Restauracji, Centrali Artystycznej i Plastelinie. Koncert rozpocznie się o godz. 19.00 w Sali Widowiskowej Centrum Kultury 105. Pianista i kompozytor Tal Cohen zagra ze Sławomirem Kurkiewiczem na kontrabasie oraz Michałem Miśkiewiczem na perkusji. W twórczości Cohena spotykają się inspiracje muzyką Bliskiego Wschodu, klasyką i współczesnym jazzem amerykańskim. Ważną rolę odgrywa improwizacja, która będzie również wspólnym mianownikiem festiwalowych jam sessions.   Bilet na koncert kosztuje 39 zł. Dostępny jest także karnet na trzy koncerty w ramach festiwalu za 99 zł. Informacje i bilety można znaleźć na stronie koncertu Tala Cohena. Jazzowe spotkania będą kontynuowane poza sceną CK105. Od 22 do 24 października organizatorzy zapraszają do trzech koszalińskich lokali. Każdy z wieczorów jam sessions rozpocznie się o godz. 21.00: 22 października — Teatralna Restauracja: Tytus Łajdecki i Antoni Borycki; 23 października — Centrala Artystyczna: Tytus Łajdecki i Przyjaciele; 24 października — Plastelina: The Absolute Ultimate Trio. Wstęp na wszystkie trzy jam sessions jest wolny. To okazja, aby przedłużyć festiwalowe wieczory i posłuchać jazzu w klubowej oraz restauracyjnej atmosferze.

Senackie komisje poparły projekt zmian w Prawie energetycznym, który ma ułatwić wykorzystywanie ciepła powstającego podczas termicznego przekształcania odpadów. Inicjatywa senatora Stanisława Gawłowskiego ma otworzyć samorządom drogę do szerszego wykorzystania energii ze spalarni w miejskich sieciach ciepłowniczych.. Rozwiązanie to ma przynieść mieszkańcom niższe koszty ogrzewania i odbioru odpadów komunalnych, a także korzyści dla środowiska. Pierwsze czytanie projektu odbyło się 12 października 2026 roku na wspólnym posiedzeniu Komisji Gospodarki Narodowej i Innowacyjności, Komisji Ustawodawczej oraz Komisji Klimatu i Środowiska. Stanisław Gawłowski reprezentuje senatorów, którzy złożyli tę inicjatywę.  "Zyskają mieszkańcy. Będą mniej płacić za energię cieplną i odbiór odpadów komunalnych" poinformował senator.   Nowy status ciepła ze spalarni Projekt zakłada rozszerzenie definicji „ciepła odpadowego”. Ma ona objąć również energię odzyskiwaną w postaci ciepła podczas spalania odpadów, z wyjątkiem tej części, która jest kwalifikowana jako energia z odnawialnego źródła. W praktyce oznacza to możliwość wykorzystania ciepła ze spalarni do podgrzewania wody trafiającej do miejskich systemów ciepłowniczych. Energia, która w części mogłaby zostać utracona, mogłaby zasilać sieci ogrzewające mieszkania, szkoły, szpitale i budynki użyteczności publiczne.  Gawłowski: Samorządy zgłaszały ten problem Senator Stanisław Gawłowski, przewodniczący senackiej komisji klimatu i środowiska, przekonuje, że projekt odpowiada na postulaty samorządów. Miasta od lat szukają tańszych i stabilniejszych źródeł ciepła, a spalarnie mogą jednocześnie rozwiązywać problem zagospodarowania odpadów oraz produkować energię. Autorzy projektu wskazują, że zmiana przepisów ułatwi dostęp do finansowania inwestycji związanych z transformacją ciepłownictwa. Pozwoli również lepiej wykorzystać istniejącą infrastrukturę. Samorządy chcą korzystać z lokalnej energii O potrzebie zmian mówi również Rada Unii Metropolii Polskich. W podpisanym przez Rafała Trzaskowskiego, stanowisku postuluje jednoznaczne uznanie ciepła z instalacji termicznego przekształcania odpadów komunalnych za ciepło odpadowe.   Rada wskazuje, że energia odzyskiwana z lokalnych odpadów powinna służyć lokalnym społecznościom, wzmacniać ich niezależność energetyczną i wspierać miejską infrastrukturę. W dokumencie wymieniono m.in. szkoły i transport publiczny jako odbiorców, którzy mogliby korzystać z energii produkowanej na miejscu. Postulaty Unii Metropolii Polskich obejmują również ułatwienia dla klastrów energii, preferencje finansowe oraz zmiany zasad zakupu energii przez miasta od własnych jednostek wytwórczych. Projekt nr 800 skupia się na doprecyzowaniu definicji ciepła odpadowego. Niższe rachunki, ale nie od razu Wykorzystanie ciepła ze spalarni może ograniczyć wzrost kosztów ogrzewania w przyszłości. Nie oznacza jednak automatycznej obniżki rachunków po wejściu przepisów w życie. Ostateczny efekt będzie zależał między innymi od tego, czy dana spalarnia zostanie połączona z miejską siecią, jakie będą możliwości techniczne przesyłu energii oraz jakie decyzje podejmą przedsiębiorstwa ciepłownicze. Sama nowelizacja nie nakazuje budowy przyłączy ani podłączania konkretnych instalacji do sieci. Szansa dla miast posiadających spalarnie Ciepło odzyskiwane z odpadów może być konkurencyjne wobec energii wytwarzanej z paliw kopalnych. W analizach dotyczących ciepłownictwa wskazywano, że jego wykorzystanie może stabilizować koszty wytwarzania ciepła oraz ograniczać wpływ cen węgla i gazu na rachunki odbiorców. Dla samorządów oznaczałoby to także możlwość połączenia dwóch systemów: gospodarki odpadami i ciepłownictwa. Odpady, których nie można poddać recyklingowi, mogłyby służyć jako lokalne źródło energii, a odzyskane ciepło trafiałoby do mieszkańców. Najpierw prace legislacyjne  Projekt nie jest jeszcze obowiązującym prawem. Po poparciu przez senackie komisje ma trafić pod obrady Senatu podczas posiedzenia plenarnego, a następnie przejść dalszą ścieżkę legislacyjną. Zmiana przepisów może pomóc miastom w poszukiwaniu alternatywnych źródeł ciepła, ale rzeczywiste obniżenie rachunków będzie wymagało konkretnych inwestycji w instalacje, sieci przesyłowe i infrastrukturę ciepłowniczą.

Koszalińska Kolej Wąskotorowa zaprasza na halloweenowy wieczór w piątek, 30 października 2026 roku. Od godz. 18.00 do 21.00 w lokomotywowni odbędzie się bezpłatna noc duchów, a o godz. 21.00 wyruszy specjalny pociąg do Rosnowa. Na nocny przejazd obowiązują rezerwacja i przedsprzedaż biletów. Tym razem kolejowe zaplecze stanie się miejscem halloweenowego spotkania. Przez trzy godziny uczestnicy będą mogli odwiedzać lokomotywownię Koszalińskiej Kolei Wąskotorowej i brać udział w nocy duchów.   Dojazd na wydarzenie ułatwi wagon motorowy, który w godzinach imprezy będzie kursował pomiędzy stacją a lokomotywownią. Organizatorzy przygotowali więc kolejowe połączenie także dla osób zmierzających na samo spotkanie.   O godz. 21.00 rozpocznie się kolejna część wieczoru: „straszny pociąg” wyruszy do Rosnowa. Kolej zapowiada również kilka niespodzianek na trasie, pozostawiając ich szczegóły uczestnikom do odkrycia podczas podróży.   Wstęp do lokomotywowni i udział w nocy duchów są bezpłatne. Przejazd pociągiem do Rosnowa jest płatny, według standardowego cennika przewoźnika. Osoby planujące podróż powinny wcześniej zarezerwować miejsca i kupić bilety w przedsprzedaży. Formularz rezerwacji"  TUTAJ. Kolej zapowiada także przejazdy dla osób odwiedzających Cmentarz Komunalny w Koszalinie. Mają one odbywać się 31 października i 1 listopada 2026 roku. Pasażerowie będą mogli rozpocząć podróż na dworcu Koszalińskiej Kolei Wąskotorowej przy ul. Kolejowej 4. Przystanek przy cmentarzu zaplanowano w pobliżu przejścia pomiędzy starą i nową częścią nekropolii. Takie rozwiązanie ma ułatwić dotarcie do grobów i ograniczyć konieczność długiego spaceru od miejsca wysiadania. Organizator zachęca do pozostawienia samochodu przy dworcu wąskotorówki i skorzystania z pociągu. Wkrótce poznamy rozkład jazdy. 

29 i 30 października 2026 roku Kino Kryterium w Koszalinie zaprosi widzów na pokazy w ramach 32. edycji dokumentART Europejskiego Festiwalu Filmowego. W programie znalazły się polskie i niemieckie filmy młodych twórców, seanse dla rodzin i młodzieży oraz „Wpatrując się w słońce” Maschy Schilinski. Wstęp jest bezpłatny, ale na wszystkie seanse obowiązują wejściówki dostępne w kasach kina. Koszaliński program dokumentART połączy odkrywanie europejskiego kina z rozmowami o filmach i doświadczeniach ich bohaterów. Na ekranie pojawią się historie o pamięci, rodzinnych relacjach, dorastaniu i poszukiwaniu własnego miejsca. Widzowie będą mogli również spotkać się z osobami tworzącymi kino i zadać pytania po wybranych pokazach. Czwartek, 29 października: polsko-niemieckie spotkanie filmowe Festiwalowe pokazy w Koszalinie rozpoczną się o godz. 18:00 blokiem „Polsko-niemiecka wymiana uczelni artystycznych”. Program zaplanowano na 90 minut. Po projekcjach odbędą się rozmowa z pytaniami od publiczności oraz poczęstunek. Sekcja jest związana ze współpracą Universität der Künste Berlin i Uniwersytetu Artystycznego im. Magdaleny Abakanowicz w Poznaniu. Widzowie zobaczą sześć filmów: „Blizny mojej matki”, reż. Tete Hoffmann – osobista opowieść o matce, w której religijne uwarunkowania splatają się z cierpieniem psychicznym. Film zrealizowano na taśmie 16 mm. „Miejsce bez pamięci”, reż. Philip Treschan – album ze zdjęciami z wakacji staje się początkiem poszukiwania wypartych doświadczeń przemocy i próbą zmierzenia się z przeszłością. „Margins” („Marginesy”), reż. Clara Becking – rodzinne nagrania z lat 70. i obrazy pustego domu składają się na filmową refleksję o żałobie oraz wyrażaniu trudnych emocji. „Dom mój stoi na uboczu”, reż. Julia Mendyk – poetycka historia rodzącej się miłości między dwiema starszymi kobietami, opowiadająca o nadziei, tęsknocie i odnajdywaniu domu w drugim człowieku. „Piaski”, reż. Malwina Postaremczak – eksperymentalny animowany tryptyk o komunikacji, w którym słowa, gesty, dźwięki i obrazy pomagają uchwycić to, co niewypowiedziane. „Chudziuta”, reż. Blanka Kęstowicz – intymny portret relacji dwóch kobiet, których uczucia ujawniają się poprzez spojrzenia, milczenie i codzienne gesty. Piątek, 30 października: Kino Odkrywców dla najmłodszych O godz. 9:00 rozpocznie się „Kino Odkrywców” – program rodzinny dla widzów od 3. roku życia. Blok potrwa 80 minut. W zestawie znajdą się europejskie animacje, dokumenty i krótkie filmy fabularne dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym oraz ich rodzin. Historie o przyjaźni, naturze, odwadze i fantazji mają zachęcać do zadawania pytań oraz wspólnego odkrywania znaczeń kryjących się za ekranowymi przygodami. YOU:DOC: dorastanie, bliskość i codzienne wyzwania O godz. 11:00 zaplanowano YOU – program filmowy dla młodzieży od 14. roku życia. Projekcje potrwają 64 minuty. Po filmach odbędzie się rozmowa z twórczyniami, twórcami oraz dyrekcją festiwalu. W programie znalazły się: „Tigerlächeln / Tiger’s Smile”, reż. Stella Fachinger – szesnastoletnia Leni mierzy się z trudną sytuacją materialną i chorobą alkoholową matki. Spotkanie z koleżankami w supermarkecie staje się konfrontacją ze wstydem, ale także okazją do nieoczekiwanego wsparcia. „Nieznane życie kwiatów”, reż. Jakub Wenda – siedemnastoletnia Kamila przygotowuje się do opuszczenia ośrodka wychowawczego. Dla młodszych dziewczyn jest ważną osobą, dlatego jej odejście oznacza zmianę dla całej grupy. „Śpisz?”, reż. Olha Cherpak – powrót młodej kobiety do babci w Kijowie ukazuje codzienność rodziny żyjącej w cieniu wojny i nocnych alarmów przeciwlotniczych. „Knockout Dreams”, reż. Andreas Birkenheier – trzynastoletni Ilias szuka oparcia na ringu bokserskim. Treningi, presja i codzienne wyzwania towarzyszą jego próbom odnalezienia własnej drogi. „Olympic Trash”, reż. Erik Sémashkin – pełna humoru opowieść, w której śmieci stają się sportowcami, a paryskie igrzyska są punktem wyjścia do satyry. „Wpatrując się w słońce” na zakończenie Piątkowy wieczór, o godz. 18:00, wypełni pokaz filmu „Wpatrując się w słońce” w reżyserii Maschy Schilinski. Niemiecka produkcja z 2025 roku trwa 149 minut. Po seansie zaplanowano rozmowę z gośćmi. Film splata losy czterech bohaterek dorastających na tej samej farmie w północnych Niemczech, lecz w różnych okresach XX i XXI wieku. Miłość, bunt i rodzinne napięcia łączą ich doświadczenia ponad czasem, stopniowo odsłaniając tajemnice przeszłości. Wszystkie pokazy odbędą się w Kinie Kryterium przy ul. Zwycięstwa 105 w Koszalinie. Przed udziałem należy odebrać w kasach kina bezpłatne wejściówki na wybrane seanse.

Na to pytanie są dwie różne odpowiedzi, bo chodzi o dwa różne urządzenia. E-papieros podgrzewa płyn z nikotyną i był sprawdzany w dziesiątkach badań, w których uczestników losowo przydzielano do grup. Podgrzewacz tytoniu ogrzewa prawdziwy tytoń i nikt jeszcze nie porównał go w takim badaniu z leczeniem o udowodnionej skuteczności. Oba zostawiają nikotynę, a z nią uzależnienie. Trzecia sprawa to podwójne używanie, bo wiele osób nie zamienia papierosów na nowe urządzenie, tylko używa obu naraz. W skrócie W aktualizacji przeglądu Cochrane z sierpnia 2026 roku (80 badań, 29 861 uczestników) e-papieros z nikotyną dawał więcej udanych prób rzucenia palenia niż nikotynowa terapia zastępcza, czyli plastry, gumy i podobne produkty z apteki. To około 4 dodatkowe osoby niepalące na 100. Pewność tego wyniku autorzy ocenili jako wysoką. Rzucenie papierosów z pomocą e-papierosa często nie oznacza rzucenia nikotyny. W brytyjskim badaniu 80% osób, które w ten sposób przestały palić, po roku nadal używało e-papierosa. Przegląd Cochrane z 2022 roku nie znalazł żadnego badania z losowaniem, które mierzyłoby rzucanie palenia z podgrzewaczem, a badania ich bezpieczeństwa sfinansowały firmy tytoniowe. WHO uznaje, że podgrzewacze nie pomagają zakończyć używania tytoniu. WHO, Ministerstwo Zdrowia, AOTMiT i Narodowy Instytut Onkologii nie rekomendują e-papierosów ani podgrzewaczy w rzucaniu palenia. Brytyjski NICE wymienia e-papieros z nikotyną wśród opcji dla dorosłych palaczy, pod warunkiem całkowitej rezygnacji z papierosów. W Polsce nie wolno sprzedawać e-papierosów osobom poniżej 18 lat ani przez internet, a podgrzewany tytoń o smaku innym niż tytoniowy jest zakazany od 2025 roku. Zakaz jednorazowych e-papierosów to na razie projekt ustawy. Czym różni się e-papieros od podgrzewacza tytoniu? E-papieros podgrzewa płyn, a podgrzewacz ogrzewa tytoń. W żadnym z nich nic się nie pali, ale tylko w podgrzewaczu nadal jest tytoń. Płyn albo tytoń W e-papierosie grzałka zamienia płyn w aerozol, czyli mgiełkę drobnych kropelek, którą się wdycha. Płyn zawiera zwykle nikotynę i aromaty, choć bywa też bez nikotyny. Polskie przepisy dopuszczają najwyżej 20 mg nikotyny w mililitrze płynu. Podgrzewacz działa inaczej. Wkłada się do niego wkład z tytoniem, a urządzenie ogrzewa go na tyle mocno, żeby wydzielił się aerozol, ale nie tak mocno, żeby tytoń zaczął się palić. Dla prawa to nie e-papieros, tylko podgrzewany wyrób tytoniowy. Nikotyna zostaje w obu W obu przypadkach nikotyna trafia z aerozolem do płuc, a stamtąd do mózgu, podobnie jak przy paleniu. Zmienia się sposób jej dostarczania, a nie substancja, od której organizm jest zależny. Przejście na jedno z tych urządzeń zmienia więc produkt, a uzależnienie zostaje. Czy e-papieros pomaga rzucić palenie? W badaniach z losowym przydziałem e-papieros z nikotyną częściej niż nikotynowa terapia zastępcza pomagał rzucić papierosy. Badano legalne produkty, często używane razem ze wsparciem, a liczono rzucenie papierosów, nie nikotyny. Przegląd Cochrane z sierpnia 2026 roku Cochrane to międzynarodowa organizacja, która zbiera i ocenia badania na dany temat. Przegląd o e-papierosach jest stale aktualizowany: autorzy co miesiąc szukają nowych badań. Wersja z 26 sierpnia 2026 roku obejmuje 80 badań z losowym przydziałem i 29 861 uczestników. Liczono, ile osób nie pali po co najmniej sześciu miesiącach. Porównanie Wynik Pewność dowodów E-papieros z nikotyną a nikotynowa terapia zastępcza (11 badań, 4114 osób) więcej osób rzuciło palenie, około 4 dodatkowe na 100 wysoka E-papieros z nikotyną a e-papieros bez nikotyny (7 badań, 1918 osób) prawdopodobnie więcej, około 2 dodatkowe na 100 umiarkowana E-papieros z nikotyną a samo wsparcie albo brak pomocy (11 badań, 7214 osób) może więcej niska Wysoka pewność oznacza, że kolejne badania raczej nie zmienią wniosku. Przy niskiej prawdziwy wynik może się okazać wyraźnie inny. Poważne zdarzenia niepożądane, np. pobyty w szpitalu, zdarzały się rzadko, przy e-papierosie i terapii zastępczej prawdopodobnie równie często (pewność umiarkowana). Autorzy nie znaleźli sygnałów poważnej szkody w krótkim czasie, ale piszą wprost, że do oceny bezpieczeństwa potrzeba dłuższych i większych badań. Sprawdzano legalne e-papierosy z nikotyną. Produkty z nielegalnego obrotu albo z innymi substancjami, np. z THC z konopi, mogą szkodzić inaczej. Rzucone papierosy, ale nie nikotyna Jedno z ważniejszych badań w przeglądzie objęło 886 palaczy z brytyjskich publicznych poradni dla rzucających palenie. Połowa dostała zestaw startowy e-papierosa, połowa wybrane przez siebie produkty nikotynowej terapii zastępczej. Po roku nie paliło 18% osób z grupy e-papierosa i 9,9% z grupy terapii zastępczej. Abstynencję potwierdzano badaniem, a nie tylko deklaracją. Wśród osób, które rzuciły palenie, 80% w grupie e-papierosa nadal go używało po roku. W grupie terapii zastępczej plastry czy gumy stosowało jeszcze 9%. Te osoby rzuciły więc papierosy, ale nie nikotynę. Brytyjskie wytyczne NICE radzą z góry omówić, jak długo e-papieros ma być używany i jak potem z niego zrezygnować. Wsparcie było częścią badań W tym brytyjskim badaniu obie grupy przez co najmniej cztery tygodnie chodziły na cotygodniowe spotkania wspierające. Ten wynik opisuje więc e-papieros używany razem z planem i rozmową. Tam, gdzie e-papieros porównywano z samym wsparciem albo z brakiem pomocy, pewność wyniku w przeglądzie Cochrane jest niska. Plan i regularny kontakt da się zorganizować także bez e-papierosa, również w całości przez internet. Przykładem jest rzucanie palenia w Szczecinie, opisane na stronie jako 90-dniowy plan prowadzony online. Zaczyna się od konsultacji lekarskiej online, podczas której lekarz zbiera wywiad i sprawdza przeciwwskazania. E-receptę może wystawić po pozytywnej kwalifikacji, a aplikacja przypomina o tabletkach, liczy dni bez papierosa i ma dzienniczek emocji. Dlaczego WHO, polskie instytucje i NICE mówią co innego? WHO i polskie instytucje zdrowia publicznego nie rekomendują e-papierosów ani podgrzewaczy w rzucaniu palenia. Brytyjski NICE uznaje e-papieros z nikotyną za jedną z opcji dla dorosłych palaczy. WHO: szkodliwe i nie jako zwykły towar W zestawieniu faktów o tytoniu z czerwca 2026 roku Światowa Organizacja Zdrowia pisze, że e-papierosy szkodzą zdrowiu i nie są bezpieczne. W apelu z grudnia 2023 roku WHO nie zaleca rządom dopuszczania e-papierosów do zwykłej sprzedaży jako sposobu na rzucanie palenia. Jeśli jakiś kraj chce je wykorzystać w leczeniu, powinien według WHO kontrolować dostęp do nich i rejestrować je jak leki. Zwraca też uwagę, że e-papierosy ze sklepów nie okazały się skuteczne w rzucaniu palenia w skali całych społeczeństw, za to są popularne wśród dzieci i młodzieży. Wśród metod zalecanych w wytycznych leczenia uzależnienia od tytoniu z 2024 roku e-papierosów nie ma. Polska: tylko leki z apteki Ministerstwo Zdrowia w odpowiedziach na interpelacje powołuje się na WHO: dowody, że e-papierosy i podgrzewacze pomagają rzucić palenie, nie są jednoznaczne. Według ministerstwa podobne stanowisko zajmują Narodowy Instytut Onkologii (NIO-PIB) i Agencja Oceny Technologii Medycznych i Taryfikacji (AOTMiT). AOTMiT w rekomendacji z grudnia 2023 roku napisała, że w żadnym wypadku nie rekomenduje alternatywnych metod przyjmowania nikotyny, takich jak e-papierosy, podgrzewacze tytoniu czy nikotyna syntetyczna. W rekomendacji z października 2025 roku, dotyczącej przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, uznała, że tzw. redukcja szkód u palacza, który nie chce rzucić, może opierać się wyłącznie na produktach leczniczych z nikotyną dostępnych w aptekach. Państwowa Inspekcja Sanitarna w broszurze dla rodziców z 2025 roku ujmuje to krócej: zamiana papierosów tradycyjnych na elektroniczne to nadal nałóg. Wielka Brytania: jedna z opcji, z zastrzeżeniami NICE, brytyjski instytut opracowujący wytyczne dla publicznej służby zdrowia, w zaleceniach z 2021 roku (aktualizowanych w 2025) wymienia e-papierosy z nikotyną wśród opcji, które powinny być dostępne dla dorosłych palaczy. Obok nich są wsparcie behawioralne, nikotynowa terapia zastępcza, cytyzyniklina, wareniklina i bupropion. Osobom wybierającym e-papierosa trzeba według NICE wyjaśnić kilka rzeczy: e-papierosy nie są zarejestrowanymi lekami; nie wiadomo, czy ich długotrwałe używanie szkodzi; prawdopodobnie są znacznie mniej szkodliwe niż palenie; każde palenie szkodzi, więc z papierosów trzeba zrezygnować całkowicie. Skąd te różnice Instytucje odpowiadają na różne pytania. Badania mierzą, co e-papieros daje dorosłemu palaczowi, który chce rzucić i zwykle dostaje wsparcie, a NICE odpowiada, co takiej osobie zaproponować. WHO i polskie instytucje patrzą na całe społeczeństwo: na nastolatków, którzy zaczynają od e-papierosa, na ludzi łączących go z papierosami i na brak danych o skutkach używania przez dziesięciolecia. WHO dopuszcza e-papieros w leczeniu tylko pod nadzorem takim jak nad lekami. Czy podgrzewacz tytoniu pomaga rzucić palenie? Tego nie wiadomo. Nikt nie porównał podgrzewacza w badaniu z losowym przydziałem z nikotynową terapią zastępczą, lekami ani brakiem leczenia. WHO uznaje, że podgrzewacze nie pomagają zakończyć używania tytoniu. Badania mierzyły co innego Przegląd Cochrane z 2022 roku, z wyszukiwaniem do stycznia 2021 roku, objął 11 badań z losowym przydziałem z udziałem 2666 osób. Wszystkie sfinansowały firmy tytoniowe. W połowie z nich obserwacja trwała 13 tygodni albo krócej. Żadne nie sprawdzało, czy uczestnicy rzucili palenie. Autorzy piszą, że skuteczność podgrzewaczy w rzucaniu palenia pozostaje niepewna, i wskazują na potrzebę badań finansowanych niezależnie. W 2023 roku włoscy badacze opisali badanie, w którym 211 palaczy niezamierzających rzucać palenia przeszło na podgrzewacz albo na e-papieros z płynem, z poradnictwem motywacyjnym. Po 12 tygodniach w obu grupach podobna część osób nie paliła papierosów. Badanie nie miało jednak grupy bez urządzenia, więc nie pokazuje, czy podgrzewacz daje więcej niż leczenie albo samo wsparcie. Autorzy piszą, że potrzebne są dłuższe badania. Mniej niektórych substancji, ale nadal tytoń Te same badania mierzyły tzw. biomarkery, czyli ślady szkodliwych substancji w moczu i krwi. U osób, które przeszły na podgrzewacz, było mniej NNAL, produktu rozkładu jednej z rakotwórczych nitrozoamin tytoniowych, i mniej tlenku węgla związanego z hemoglobiną niż u palaczy (pewność umiarkowana). NNAL było za to więcej niż u osób, które próbowały odstawić tytoń całkiem. WHO przypomina, że podgrzewacze zawierają tytoń, a ich aerozol zawiera substancje toksyczne podobne do tych z dymu papierosowego, w tym wiele rakotwórczych. Ministerstwo Zdrowia pisało w styczniu 2025 roku, że brakuje wiedzy, która pozwalałaby uznać podgrzewacze za mniej szkodliwe od papierosów. Według ministerstwa mogą narażać na mniej jednych toksyn, a na więcej innych. Co widać w badaniach obserwacyjnych Zostają obserwacje z krajów, gdzie podgrzewacze są popularne od lat. W japońskim badaniu z udziałem 7044 dorosłych, prowadzonym w latach 2019-2021, używanie podgrzewacza nie wiązało się z częstszym rzucaniem papierosów. W części grup byłych palaczy wiązało się z powrotem do palenia. W dużym koreańskim badaniu przekrojowym osoby używające podgrzewacza codziennie częściej miały za sobą rzucone papierosy, a używające go okazjonalnie rzadziej. Odstawienie podgrzewacza wiązało się tam z nawrotami palenia po roku. Takie badania pokazują związki, a nie przyczyny, więc nie rozstrzygają, czy podgrzewacz pomaga, czy przeszkadza. Papieros i e-papieros naraz: co z podwójnym używaniem? Podwójne używanie to palenie papierosów przy jednoczesnym korzystaniu z e-papierosa albo podgrzewacza. Często ma być etapem przejściowym, ale w badaniach obserwacyjnych osoby używające obu produktów rzadziej niż palacze dochodziły do pełnego rzucenia. Jeden papieros dziennie to nie margines Zejście z paczki do kilku papierosów dziennie wydaje się dużym krokiem. Dla serca i naczyń to jednak mniejsza zmiana, niż się wydaje. W metaanalizie 141 badań kohortowych, opublikowanej w 2018 roku w czasopiśmie BMJ, jeden papieros dziennie niósł mniej więcej połowę dodatkowego ryzyka choroby wieńcowej i udaru, jakie daje paczka dziennie. Przy chorobie wieńcowej u mężczyzn było to 46% tego ryzyka, u kobiet 31%. Autorzy piszą, że bezpieczny poziom palenia dla układu krążenia nie istnieje, i radzą rzucać zamiast ograniczać. Co wiadomo o łączeniu obu produktów Dane są niespójne. Analiza badań klinicznych nad e-papierosami z 2022 roku pokazała, że u osób, które przeszły wyłącznie na e-papierosa, większość mierzonych śladów szkodliwych substancji była niższa niż u palaczy. Porównanie osób łączących oba produkty z samymi palaczami pochodziło z jednego badania, więc trudno je uogólniać. Przegląd z 2026 roku, oparty głównie na badaniach przekrojowych, wiązał z kolei podwójne używanie z częstszymi chorobami serca, płuc i innymi niż samo palenie. Takie badania nie dowodzą przyczyny, ale nie potwierdzają też, że połowiczna zamiana chroni zdrowie. Przegląd 16 badań podłużnych z 2025 roku dodał jeszcze jedno: osoby używające obu produktów rzadziej dochodziły do pełnej abstynencji niż palacze i użytkownicy samych e-papierosów. Większość tych, którzy zmienili zwyczaje, przechodziła na same papierosy, a mniej więcej co piąta osoba po 16-24 miesiącach nadal używała obu. Nawet NICE, najbardziej otwarty na e-papierosy z opisanych tu instytucji, zaznacza, że osoba używająca e-papierosa powinna zrezygnować z papierosów całkowicie. Co mówią przepisy w Polsce? E-papierosy i podgrzewacze są w Polsce legalne, ale z ograniczeniami. Nie wolno ich sprzedawać niepełnoletnim ani na odległość, a podgrzewany tytoń nie może mieć smaku innego niż tytoniowy. Zakaz jednorazowych e-papierosów jest dopiero projektem. Przepis Stan na 9 października 2026 r. Zakaz sprzedaży wyrobów tytoniowych, e-papierosów, pojemników z płynem i woreczków nikotynowych osobom poniżej 18 lat obowiązuje; od lipca 2025 r. obejmuje także e-papierosy bez nikotyny Zakaz sprzedaży na odległość, w tym przez internet obowiązuje Najwyżej 20 mg nikotyny w 1 ml płynu do e-papierosa obowiązuje Zakaz aromatu innego niż tytoniowy (np. owocowego, mentolowego, waniliowego) w podgrzewanych wyrobach tytoniowych obowiązuje od 17 kwietnia 2025 r.; wcześniej dopuszczone produkty mogły zostać w sprzedaży najwyżej 9 miesięcy Zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów, z nikotyną i bez projekt ustawy (druk sejmowy nr 2362), w Sejmie od marca 2026 r.; ma wejść w życie 6 miesięcy po ogłoszeniu Zakaz aromatów w płynach do e-papierosów brak w ustawie i w projekcie; Ministerstwo Zdrowia zapowiadało prace nad nim na początku 2025 r. Ten sam projekt pozwala woreczkom nikotynowym mieć tylko smak tytoniu. Sejm go dotąd nie uchwalił, więc jednorazowe e-papierosy nadal można legalnie sprzedawać pełnoletnim w sklepach stacjonarnych. Co pomaga rzucić palenie według wytycznych? Najlepiej udokumentowane jest połączenie leków ze wsparciem behawioralnym, czyli rozmową i planem na trudne chwile. Według WHO porada i leki mogą ponad dwukrotnie zwiększyć szanse na udane rzucenie palenia. Leki i wsparcie razem W wytycznych z 2024 roku WHO zaleca cztery rodzaje leków: nikotynową terapię zastępczą, wareniklinę, bupropion i cytyzynę (obecna nazwa międzynarodowa to cytyzyniklina). Do tego dochodzi wsparcie: krótka porada od lekarza, pielęgniarki czy innego pracownika ochrony zdrowia, proponowana rutynowo; dłuższe rozmowy indywidualne, grupowe albo telefoniczne; programy przez SMS, aplikacje i strony internetowe jako uzupełnienie albo samodzielna pomoc. Który lek wybrać, zależy od stanu zdrowia, innych przyjmowanych leków, ciąży i przebiegu wcześniejszych prób. Tę decyzję podejmuje się z lekarzem. Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym Poradnię prowadzi Narodowy Instytut Onkologii w ramach Narodowego Programu Zdrowia. Działa od poniedziałku do piątku w godzinach 9-21 i w soboty w godzinach 9-15, pod numerami 801 108 108 i 22 211 80 15. Udziela porad osobom, które chcą rzucić palenie. Najczęściej zadawane pytania Czy podgrzewacz tytoniu jest mniej szkodliwy niż papieros? Tego nie ustalono. Niektóre ślady szkodliwych substancji są u użytkowników podgrzewaczy niższe niż u palaczy, ale wyższe niż u osób, które odstawiły tytoń. Badania z losowaniem trwały krótko i sfinansowały je firmy tytoniowe, a danych o chorobach po latach używania brak. WHO i Ministerstwo Zdrowia nie uznają podgrzewaczy za bezpieczniejszą alternatywę. Czy e-papieros bez nikotyny pomaga rzucić palenie? W przeglądzie Cochrane e-papieros z nikotyną prawdopodobnie pomagał częściej niż e-papieros bez nikotyny, o około 2 osoby na 100 (pewność umiarkowana). Od lipca 2025 roku e-papierosy bez nikotyny obejmują w Polsce te same zakazy sprzedaży co pozostałe. Jak odstawić e-papierosa, gdy papierosy są już rzucone? Badań jest mało. Przegląd Cochrane z listopada 2025 roku znalazł 15 badań z udziałem 5800 osób, prawie wszystkie z USA. Z niską pewnością wareniklina zwiększała liczbę osób, które przestały używać e-papierosa, a programy SMS-owe pomagały ludziom w wieku 13-24 lat. Wyniki dla nikotynowej terapii zastępczej i cytyzyny były niejednoznaczne. Plan odstawienia warto omówić z lekarzem albo z poradnią pomocy palącym. Czy e-papieros można kupić przez internet? Nie. Ustawa zabrania sprzedaży na odległość, także z innych krajów Unii Europejskiej, wyrobów tytoniowych, e-papierosów, pojemników z płynem i woreczków nikotynowych. W sklepie sprzedawca może poprosić o dokument potwierdzający wiek.     Ten artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Nie zawiera zaleceń dotyczących dawkowania leków ani wyboru konkretnego produktu. O metodzie rzucania palenia i ewentualnym leczeniu decyduje lekarz po ocenie stanu zdrowia, przeciwwskazań i przyjmowanych leków. Stan prawny opisano na dzień 9 października 2026 roku. W sytuacji zagrożenia życia należy dzwonić pod numer 112.