25 października 2026 roku w godz. 9.00–17.00 w Hali Widowiskowo-Sportowej w Koszalinie odbędą się Koszalińskie Targi Przedsiębiorczości. Wstęp na wydarzenie będzie bezpłatny. Miasto przygotuje stoisko, przy którym przedsiębiorcy i inwestorzy poznają aktualną ofertę Koszalina. Udział w targach jest jednym z działań miasta kierowanego przez prezydenta Tomasza Sobieraja na rzecz lokalnego biznesu. Obejmują one bezpośrednią komunikację z przedsiębiorcami, prezentowanie koszalińskich firm oraz wspieranie inicjatyw rozwijających przedsiębiorczość i innowacyjność. Miejskie stoisko z informacjami dla inwestorów Podczas targów na stoisku miasta dostępne będą materiały przedstawiające potencjał gospodarczy i inwestycyjny Koszalina. Odwiedzający uzyskają również aktualne informacje o nieruchomościach miejskich przeznaczonych na sprzedaż lub do zagospodarowania na cele inwestycyjne. Będzie to okazja do bezpośredniej rozmowy o możliwościach prowadzenia i rozwijania działalności gospodarczej w Koszalinie oraz poznania aktualnej oferty miasta. Firmowy Koszalin prezentuje lokalne przedsiębiorstwa Kilka miesięcy temu miasto uruchomiło inicjatywę „Firmowy Koszalin”. Jej celem jest prezentowanie lokalnych przedsiębiorstw, branż, w których działają, ich lokalizacji oraz informacji o zatrudnieniu i poszukiwanych pracownikach. Udział jest dobrowolny i bezpłatny, a akcja nie jest ograniczona czasowo. Firmę można zgłosić, przesyłając formularz wraz z wymaganymi załącznikami dostępnymi na miejskiej stronie. Szczegóły znajdują się w zakładce „Firmowy Koszalin”; informacji udziela również urząd pod numerem 94 348 88 77. Wsparcie młodych pomysłów i kompetencji Działania miasta obejmują także rozwijanie kreatywności, innowacyjności i postaw przedsiębiorczych wśród młodych koszalinian. Jednym z przykładów jest partnerstwo w wydarzeniu SPARKhaton – Koszaliński Hackathon, organizowanym przez Stowarzyszenie SPARK i Politechnikę Koszalińską. Miasto współorganizuje z Politechniką Koszalińską również konkurs AI University – #PromptMeSmart, promujący odpowiedzialne i kreatywne wykorzystanie sztucznej inteligencji, także w biznesie. W 2026 roku odbyła się druga edycja konkursu. Koszalin jest ponadto tegorocznym partnerem programu Masterclass Leadership 2026. Jak informuje miasto, do udziału zakwalifikowało się sześć osób z Koszalina. Młodzi uczestnicy rozwijają kompetencje pod opieką mentorów reprezentujących różne środowiska, w tym biznes. Nagrodą główną jest wyjazd do Doliny Krzemowej i NASA. Informacje dla przedsiębiorców w miejskich kanałach Zapowiedzi webinarów, spotkań tematycznych i targów miasto publikuje na stronie www.koszalin.pl oraz w swoich mediach społecznościowych, m.in. na Facebooku, Instagramie i LinkedInie. Najbliższa okazja do bezpośredniego kontaktu z przedstawicielami miasta pojawi się 25 października podczas Koszalińskich Targów Przedsiębiorczości. Warto odwiedzić miejskie stoisko i sprawdzić, które elementy oferty odpowiadają potrzebom firmy lub planowanej inwestycji.

W niedzielę, 11 października 2026 roku, Teatr Dialog w Koszalinie zaprasza na finał 14. Festiwalu Debiutów w Monodramie „Strzała Północy”. Publiczność zobaczy konkursowy „Kaman Kaman” Kacpra Kurciusa oraz mistrzowski pokaz „Pana Tadeusza” w wykonaniu Mateusza Nowaka. Wieczorem zaplanowano również wręczenie nagród i zakończenie festiwalu. Wydarzenia odbędą się w Teatrze Dialog przy ul. Grodzkiej 3. Niedzielny program rozpocznie się o godz. 16.00. GodzinaWydarzenie 16.00 „Kaman Kaman” – Kacper Kurcius, spektakl konkursowy 19.30 „Pan Tadeusz” – Mateusz Nowak, spektakl mistrzowski 20.30 Wręczenie nagród i zakończenie festiwalu „Kaman Kaman”: opowieść o muzyku i jego rozterkach Kacper Kurcius wystąpi w monodramie opartym na opowiadaniu Szczepana Twardocha „Masara”. Bohaterem jest Marek „Kaman” Kamieniecki – undergroundowy muzyk, który mierzy się z samotnością, kryzysem męskości i wewnętrznymi rozterkami. Spektakl wyreżyserował Jakub Mielewczyk. Organizator rekomenduje przedstawienie widzom powyżej 16. roku życia.   Mateusz Nowak przeniesie widzów do Soplicowa Wieczorny „Pan Tadeusz” będzie spektaklem mistrzowskim. Mateusz Nowak w pojedynkę przywoła świat Mickiewiczowskiej epopei, wcielając się w jej bohaterów i odtwarzając ich emocje, konflikty oraz humor.   Przedstawienie wyreżyserował Stanisław Miedziewski, który wspólnie z Mateuszem Nowakiem przygotował również scenariusz. Po pokazie, o godz. 20.30, zaplanowano wręczenie nagród i zakończenie festiwalu. Wstęp bezpłatny, obowiązuje rezerwacja Organizatorem wydarzenia jest Stowarzyszenie Teatr Propozycji Dialog im. Henryki Rodkiewicz. Udział w festiwalu jest bezpłatny, jednak obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc.  

Małe zwierzęta w odpowiednich transporterach mogą podróżować pociągami POLREGIO bezpłatnie. Za przewóz psa poza transporterem standardowa opłata wynosi 5,50 zł, niezależnie od długości trasy. Przed wyjazdem warto sprawdzić również wymagane dokumenty i zasady zajmowania miejsca w pociągu.  POLREGIO informuje, że od początku 2026 roku pasażerowie kupili ponad 88,5 tys. biletów na przewóz psów. Statystyka ta nie obejmuje zwierząt przewożonych bez dodatkowej opłaty. Małe zwierzęta w transporterach bez dodatkowej opłaty Koty, gryzonie i małe psy mogą jechać bezpłatnie w transporterach lub odpowiednich pojemnikach zabezpieczających przed wyrządzeniem szkody ludziom i wyposażeniu pociągu. Transporter należy umieścić w miejscu przeznaczonym na bagaż ręczny. Pies poza transporterem za 5,50 zł Standardowy bilet na przewóz psa poza transporterem kosztuje 5,50 zł. Opłata jest stała i nie zależy od pokonywanej odległości. Dorosły pasażer może przewieźć w ten sposób jednego psa. Zwierzę powinno być na smyczy i mieć kaganiec, a opiekun musi posiadać aktualne zaświadczenie o szczepieniu przeciwko wściekliźnie. Odrębne zasady dotyczą psów asystujących. Wyjątkiem od standardowej opłaty jest Taryfa Pomorska: pasażer z biletem tej oferty może bezpłatnie przewieźć jednego psa. Uprawnienie jest związane z konkretną taryfą i jej obszarem obowiązywania. Podłoga dla psa, fotel dla pasażera Pies poza transporterem podróżuje na podłodze. Zwierząt nie wolno umieszczać na siedzeniach, nawet jeśli opiekun zabezpieczy je kocem. Podróżny odpowiada również za czystość miejsca, w którym przewozi pupila. Pies asystujący podróżuje na szczególnych zasadach Osoba z niepełnosprawnością lub o ograniczonej możliwości poruszania się, uprawniona do korzystania z psa asystującego, przewozi go bezpłatnie. Potrzebne są uprząż, certyfikat potwierdzający status psa oraz zaświadczenie o wymaganych szczepieniach weterynaryjnych. Pies asystujący nie musi mieć kagańca ani być prowadzony na smyczy. Jego przewóz nie wymaga też zgody współpasażerów. Kiedy współpasażerowie mogą zgłosić sprzeciw W wagonach bezprzedziałowych przewóz zwierząt nie wymaga zgody innych podróżnych. W części przedziałowej, jeśli współpasażerowie zgłoszą sprzeciw, opiekun ze zwierzęciem powinien przenieść się w miejsce wskazane przez obsługę pociągu. Gdy zmiana miejsca nie jest możliwa, pasażer musi wysiąść na najbliższej stacji zatrzymania. Obsługa poświadcza bilet jednorazowy na przejazd, co umożliwia zwrot należności za niewykorzystaną część podróży bez potrącania odstępnego. Sprzeciw współpasażerów nie jest podstawą do nakazania zmiany miejsca lub opuszczenia pociągu osobie podróżującej z psem asystującym. Szczegółowe warunki znajdują się w Regulaminie Przewozu POLREGIO. Przed wyjazdem warto sprawdzić zasady dotyczące wybranej taryfy oraz przygotować transporter lub wymagane wyposażenie i dokumenty.

W Koszalińskiej Bibliotece Publicznej odbyło się spotkanie w ramach IV Koszalińskiego Marszu Różowej Wstążki. Mieszkańcy rozmawiali o profilaktyce raka piersi i wzajemnym wsparciu. Symboliczny przemarsz ulicami miasta nie odbył się. Ważną częścią wydarzenia były rozmowy o zdrowiu, inspirujące świadectwa oraz działania edukacyjne. Spotkanie łączyło przekazywanie informacji z osobistym wymiarem troski o zdrowie, możliwością wysłuchania innych i okazania im wsparcia. W inicjatywę włączył się również Urząd Miejski w Koszalinie, który przygotował własne stoisko. Choć uliczny przemarsz nie doszedł do skutku, spotkanie zachowało najważniejsze przesłanie Marszu Różowej Wstążki: wspólną troskę o zdrowie i budowanie świadomości raka piersi. To właśnie te tematy połączyły mieszkańców zgromadzonych w bibliotece. Podziękowania skierowano do organizatorów, wolontariuszy i wszystkich uczestników za ich obecność i zaangażowanie. Koszalińskie wydarzenie przypomniało, że temat profilaktyki zasługuje na uwagę także po zakończeniu wspólnego spotkania.

Hanza Jazz Festiwal zabrzmi także podczas długich przerw. Centrum Kultury 105 zapowiada koncerty w V Liceum Ogólnokształcącym im. Stanisława Lema w Koszalinie oraz w Wyższej Szkole Straży Granicznej. W tej drugiej placówce muzycy wystąpią dwukrotnie. Szkolna część festiwalu pozwoli społecznościom obu placówek posłuchać muzyki na żywo w swoim codziennym otoczeniu. Występy zostaną włączone w rytm przerw między zajęciami. „Do zobaczenia na długich przerwach”  Festiwal bliżej szkolnych społeczności Koncerty mogą być okazją do pierwszego spotkania z jazzem albo do rozwijania muzycznych zainteresowań. Taka formuła przybliża festiwal osobom, które na co dzień uczą się w obu placówkach.  Wydarzenie ma zachęcać do aktywnego uczestnictwa w kulturze i poznawania jazzu. Podkreśla także jego rolę edukacyjną oraz znaczenie spotkań młodych artystów.    

25 października obchodzimy Światowy Dzień Makaronu. Z tej okazji kucharze Dworu Korona Karkonoszy przygotowali cztery propozycje na domowy obiad: od jesiennych połączeń z dynią i leśnymi grzybami po kremowe dania z boczkiem lub kurczakiem. Każdy przepis przewidziano dla czterech osób. Dobry sos nie potrzebuje długiej listy dodatków. Dynię można połączyć z szałwią i wyrazistą gorgonzolą, a grzyby z tymiankiem i białym winem. Warto również dobrać kształt makaronu do sosu: szerokie wstążki dobrze współgrają z kremowymi dodatkami, a rurki zatrzymują gęstszy sos. 1. Pappardelle z dynią, szałwią i gorgonzolą Pieczona dynia tworzy kremową bazę, którą uzupełniają gorgonzola, masło szałwiowe i orzechy włoskie. Porcja: 4 osoby Składniki: 350 g makaronu pappardelle 500 g dyni hokkaido lub piżmowej 100 g gorgonzoli 50 g parmezanu 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 150 ml bulionu warzywnego 30 g masła 1 łyżka oliwy 8–10 listków świeżej szałwii 30 g orzechów włoskich sól i świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Dynię piżmową obierz; hokkaido możesz przygotować ze skórką. Pokrój w niewielką kostkę, ułóż na blasze, skrop oliwą i lekko posól. Piecz około 25 minut w temperaturze 200°C, aż dynia zmięknie i delikatnie się zrumieni. Około dwóch trzecich upieczonej dyni zmiksuj z gorącym bulionem na gładki sos. Pozostałe kawałki odłóż. Na dużej patelni roztop połowę masła. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż na niewielkim ogniu przez 3–4 minuty. Dodaj czosnek, a po około 30 sekundach wlej sos dyniowy. Dopraw pieprzem. Pappardelle ugotuj al dente w osolonej wodzie. Przed odcedzeniem zachowaj około pół szklanki wody z gotowania. Na małej patelni rozpuść pozostałe masło. Dodaj szałwię i smaż przez kilkadziesiąt sekund, aż listki staną się lekko chrupiące. Makaron przełóż do sosu dyniowego. Dodaj pokruszoną gorgonzolę i kilka łyżek zachowanej wody. Wymieszaj, aż sos będzie kremowy, następnie dodaj kawałki pieczonej dyni. Podawaj z masłem szałwiowym, posiekanymi orzechami i tartym parmezanem. 2. Tagliatelle z leśnymi grzybami, białym winem i tymiankiem Grzyby, tymianek i białe wino nadają charakter śmietankowemu sosowi, który otula szerokie wstążki makaronu. Porcja: 4 osoby Składniki: 350 g makaronu tagliatelle 400 g świeżych grzybów leśnych, np. borowików lub podgrzybków 2 szalotki 2 ząbki czosnku 100 ml wytrawnego białego wina 150 ml śmietanki 30 proc. 40 g parmezanu 1 łyżka masła 1 łyżka oliwy kilka gałązek tymianku 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sól i świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Grzyby oczyść i pokrój na mniejsze kawałki. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z masłem. Dodaj grzyby i smaż około 5–7 minut. Mieszaj co jakiś czas, aby zdążyły się przyrumienić. Dodaj drobno posiekane szalotki i smaż jeszcze około 2 minut. Następnie dodaj czosnek i listki tymianku. Wlej wino i gotuj przez 2–3 minuty, aż większość płynu odparuje. Dodaj śmietankę i zmniejsz ogień. Tagliatelle ugotuj al dente. Zachowaj trochę wody z gotowania, a makaron przełóż na patelnię. Dodaj większość startego parmezanu oraz kilka łyżek wody z makaronu. Wymieszaj, aż sos stanie się gładki i pokryje tagliatelle. Dopraw pieprzem i w razie potrzeby solą. Podawaj z natką pietruszki oraz pozostałym parmezanem. 3. Rigatoni z boczkiem, czosnkiem i parmezanem   Wędzony boczek i parmezan nadają sosowi wyrazisty smak, a płatki chili dodają delikatnej ostrości. Porcja: 4 osoby Składniki: 350 g makaronu rigatoni 180 g wędzonego boczku 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 150 ml śmietanki 30 proc. 60 g parmezanu ½ łyżeczki płatków chili 1 łyżka oliwy 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sól i świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Boczek pokrój w kostkę lub cienkie paski. Przełóż na dużą, suchą patelnię i smaż na średnim ogniu przez około 5–7 minut, aż wytopi się tłuszcz, a boczek stanie się lekko chrupiący. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż przez 2–3 minuty, aż zmięknie. Jeśli boczek wytopił mało tłuszczu, dodaj oliwę. Następnie wrzuć czosnek i płatki chili. Smaż około 30 sekund, pilnując, aby czosnek się nie przypalił. Rigatoni ugotuj al dente w osolonej wodzie. Przed odcedzeniem zachowaj około pół szklanki wody z gotowania. Do boczku wlej śmietankę i podgrzewaj na niewielkim ogniu przez 2–3 minuty. Dodaj makaron, połowę startego parmezanu i kilka łyżek zachowanej wody. Dokładnie wymieszaj. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dolej odrobinę wody z makaronu. Dopraw pieprzem. Sól dodawaj ostrożnie, ponieważ boczek i parmezan są już słone. Podawaj od razu, posypując pozostałym parmezanem i natką pietruszki. 4. Penne z kurczakiem, papryką i czarnymi oliwkami w kremowym sosie pomidorowym   Passata ze śmietanką tworzy łagodny sos, do którego trafiają kurczak, zielona papryka i czarne oliwki. Porcja: 4 osoby Składniki: 350 g makaronu penne 350 g filetu z kurczaka 1 zielona papryka 80 g czarnych oliwek bez pestek 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 250 ml passaty pomidorowej 120 ml śmietanki 30 proc. 40 g parmezanu 2 łyżki oliwy ½ łyżeczki słodkiej papryki szczypta płatków chili – opcjonalnie sól i świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Kurczaka pokrój w niewielkie kawałki. Dopraw solą, pieprzem i słodką papryką. Na dużej patelni rozgrzej łyżkę oliwy i smaż mięso przez około 5–6 minut, aż lekko się zrumieni. Zdejmij z patelni. Rozgrzej pozostałą oliwę. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż przez 2–3 minuty. Następnie dodaj czosnek oraz paprykę pokrojoną w cienkie paski. Kilka pasków odłóż do dekoracji. Smaż kolejne 3–4 minuty. Wlej passatę i gotuj na małym ogniu około 5 minut. Dodaj śmietankę, kurczaka i oliwki pokrojone w plasterki; kilka plasterków zachowaj do podania. Jeśli lubisz ostrzejsze dania, dodaj chili. Podgrzewaj, aż kurczak będzie w pełni ugotowany – temperatura w środku najgrubszego kawałka mięsa, zmierzona termometrem kuchennym, powinna wynosić co najmniej 74°C. Penne ugotuj al dente w osolonej wodzie. Przed odcedzeniem zachowaj około pół szklanki wody z gotowania. Makaron przełóż do sosu. Dodaj parmezan i kilka łyżek zachowanej wody. Wymieszaj i podgrzewaj jeszcze około minuty, aż sos dobrze połączy się z makaronem. Dopraw pieprzem i w razie potrzeby solą. Podawaj od razu, dekorując odłożonymi oliwkami i paskami świeżej papryki. Przepisy przygotowali kucharze Dworu Korona Karkonoszy.

Tal Cohen, Sławomir Kurkiewicz i Michał Miśkiewicz wystąpią podczas pierwszego wieczoru XXI Hanza Jazz Festiwalu. Koncert odbędzie się 22 października 2026 roku o godz. 19.00 w sali widowiskowej Centrum Kultury 105 w Koszalinie. Bilety kosztują 39 zł. Muzyka Tala Cohena łączy bliskowschodnie melodie z jazzową harmonią i wyrazistym rytmem. Pianista i kompozytor wypracował własny język, w którym spotykają się różne tradycje muzyczne oraz swoboda improwizacji. W jego dorobku znajdują się współprace m.in. z Terence’em Blanchardem, Gregiem Osbym i Joe Lovano. W Koszalinie Cohen wystąpi wspólnie ze Sławomirem Kurkiewiczem i Michałem Miśkiewiczem. Spotkanie tych trzech muzyków będzie jednym z głównych wydarzeń otwierających tegoroczną edycję festiwalu. Hasło „Jazz bez granic” dobrze oddaje charakter zapowiadanego koncertu: muzyki czerpiącej z odmiennych doświadczeń i tradycji, otwartej na dialog między artystami. XXI Hanza Jazz Festiwal potrwa od 22 do 24 października. W jego programie znalazły się również koncerty Doroty Miśkiewicz i Kamila Piotrowicza, jam sessions, warsztaty wokalne oraz wystawa fotografii „Jazz Noir”. Koncert Tal Cohen Trio rozpocznie się w czwartek, 22 października, o godz. 19.00 w sali widowiskowej CK105. Bilet na ten wieczór kosztuje 39 zł, a karnet obejmujący trzy główne koncerty festiwalu – 99 zł.

Na to pytanie są dwie różne odpowiedzi, bo chodzi o dwa różne urządzenia. E-papieros podgrzewa płyn z nikotyną i był sprawdzany w dziesiątkach badań, w których uczestników losowo przydzielano do grup. Podgrzewacz tytoniu ogrzewa prawdziwy tytoń i nikt jeszcze nie porównał go w takim badaniu z leczeniem o udowodnionej skuteczności. Oba zostawiają nikotynę, a z nią uzależnienie. Trzecia sprawa to podwójne używanie, bo wiele osób nie zamienia papierosów na nowe urządzenie, tylko używa obu naraz. W skrócie W aktualizacji przeglądu Cochrane z sierpnia 2026 roku (80 badań, 29 861 uczestników) e-papieros z nikotyną dawał więcej udanych prób rzucenia palenia niż nikotynowa terapia zastępcza, czyli plastry, gumy i podobne produkty z apteki. To około 4 dodatkowe osoby niepalące na 100. Pewność tego wyniku autorzy ocenili jako wysoką. Rzucenie papierosów z pomocą e-papierosa często nie oznacza rzucenia nikotyny. W brytyjskim badaniu 80% osób, które w ten sposób przestały palić, po roku nadal używało e-papierosa. Przegląd Cochrane z 2022 roku nie znalazł żadnego badania z losowaniem, które mierzyłoby rzucanie palenia z podgrzewaczem, a badania ich bezpieczeństwa sfinansowały firmy tytoniowe. WHO uznaje, że podgrzewacze nie pomagają zakończyć używania tytoniu. WHO, Ministerstwo Zdrowia, AOTMiT i Narodowy Instytut Onkologii nie rekomendują e-papierosów ani podgrzewaczy w rzucaniu palenia. Brytyjski NICE wymienia e-papieros z nikotyną wśród opcji dla dorosłych palaczy, pod warunkiem całkowitej rezygnacji z papierosów. W Polsce nie wolno sprzedawać e-papierosów osobom poniżej 18 lat ani przez internet, a podgrzewany tytoń o smaku innym niż tytoniowy jest zakazany od 2025 roku. Zakaz jednorazowych e-papierosów to na razie projekt ustawy. Czym różni się e-papieros od podgrzewacza tytoniu? E-papieros podgrzewa płyn, a podgrzewacz ogrzewa tytoń. W żadnym z nich nic się nie pali, ale tylko w podgrzewaczu nadal jest tytoń. Płyn albo tytoń W e-papierosie grzałka zamienia płyn w aerozol, czyli mgiełkę drobnych kropelek, którą się wdycha. Płyn zawiera zwykle nikotynę i aromaty, choć bywa też bez nikotyny. Polskie przepisy dopuszczają najwyżej 20 mg nikotyny w mililitrze płynu. Podgrzewacz działa inaczej. Wkłada się do niego wkład z tytoniem, a urządzenie ogrzewa go na tyle mocno, żeby wydzielił się aerozol, ale nie tak mocno, żeby tytoń zaczął się palić. Dla prawa to nie e-papieros, tylko podgrzewany wyrób tytoniowy. Nikotyna zostaje w obu W obu przypadkach nikotyna trafia z aerozolem do płuc, a stamtąd do mózgu, podobnie jak przy paleniu. Zmienia się sposób jej dostarczania, a nie substancja, od której organizm jest zależny. Przejście na jedno z tych urządzeń zmienia więc produkt, a uzależnienie zostaje. Czy e-papieros pomaga rzucić palenie? W badaniach z losowym przydziałem e-papieros z nikotyną częściej niż nikotynowa terapia zastępcza pomagał rzucić papierosy. Badano legalne produkty, często używane razem ze wsparciem, a liczono rzucenie papierosów, nie nikotyny. Przegląd Cochrane z sierpnia 2026 roku Cochrane to międzynarodowa organizacja, która zbiera i ocenia badania na dany temat. Przegląd o e-papierosach jest stale aktualizowany: autorzy co miesiąc szukają nowych badań. Wersja z 26 sierpnia 2026 roku obejmuje 80 badań z losowym przydziałem i 29 861 uczestników. Liczono, ile osób nie pali po co najmniej sześciu miesiącach. Porównanie Wynik Pewność dowodów E-papieros z nikotyną a nikotynowa terapia zastępcza (11 badań, 4114 osób) więcej osób rzuciło palenie, około 4 dodatkowe na 100 wysoka E-papieros z nikotyną a e-papieros bez nikotyny (7 badań, 1918 osób) prawdopodobnie więcej, około 2 dodatkowe na 100 umiarkowana E-papieros z nikotyną a samo wsparcie albo brak pomocy (11 badań, 7214 osób) może więcej niska Wysoka pewność oznacza, że kolejne badania raczej nie zmienią wniosku. Przy niskiej prawdziwy wynik może się okazać wyraźnie inny. Poważne zdarzenia niepożądane, np. pobyty w szpitalu, zdarzały się rzadko, przy e-papierosie i terapii zastępczej prawdopodobnie równie często (pewność umiarkowana). Autorzy nie znaleźli sygnałów poważnej szkody w krótkim czasie, ale piszą wprost, że do oceny bezpieczeństwa potrzeba dłuższych i większych badań. Sprawdzano legalne e-papierosy z nikotyną. Produkty z nielegalnego obrotu albo z innymi substancjami, np. z THC z konopi, mogą szkodzić inaczej. Rzucone papierosy, ale nie nikotyna Jedno z ważniejszych badań w przeglądzie objęło 886 palaczy z brytyjskich publicznych poradni dla rzucających palenie. Połowa dostała zestaw startowy e-papierosa, połowa wybrane przez siebie produkty nikotynowej terapii zastępczej. Po roku nie paliło 18% osób z grupy e-papierosa i 9,9% z grupy terapii zastępczej. Abstynencję potwierdzano badaniem, a nie tylko deklaracją. Wśród osób, które rzuciły palenie, 80% w grupie e-papierosa nadal go używało po roku. W grupie terapii zastępczej plastry czy gumy stosowało jeszcze 9%. Te osoby rzuciły więc papierosy, ale nie nikotynę. Brytyjskie wytyczne NICE radzą z góry omówić, jak długo e-papieros ma być używany i jak potem z niego zrezygnować. Wsparcie było częścią badań W tym brytyjskim badaniu obie grupy przez co najmniej cztery tygodnie chodziły na cotygodniowe spotkania wspierające. Ten wynik opisuje więc e-papieros używany razem z planem i rozmową. Tam, gdzie e-papieros porównywano z samym wsparciem albo z brakiem pomocy, pewność wyniku w przeglądzie Cochrane jest niska. Plan i regularny kontakt da się zorganizować także bez e-papierosa, również w całości przez internet. Przykładem jest rzucanie palenia w Szczecinie, opisane na stronie jako 90-dniowy plan prowadzony online. Zaczyna się od konsultacji lekarskiej online, podczas której lekarz zbiera wywiad i sprawdza przeciwwskazania. E-receptę może wystawić po pozytywnej kwalifikacji, a aplikacja przypomina o tabletkach, liczy dni bez papierosa i ma dzienniczek emocji. Dlaczego WHO, polskie instytucje i NICE mówią co innego? WHO i polskie instytucje zdrowia publicznego nie rekomendują e-papierosów ani podgrzewaczy w rzucaniu palenia. Brytyjski NICE uznaje e-papieros z nikotyną za jedną z opcji dla dorosłych palaczy. WHO: szkodliwe i nie jako zwykły towar W zestawieniu faktów o tytoniu z czerwca 2026 roku Światowa Organizacja Zdrowia pisze, że e-papierosy szkodzą zdrowiu i nie są bezpieczne. W apelu z grudnia 2023 roku WHO nie zaleca rządom dopuszczania e-papierosów do zwykłej sprzedaży jako sposobu na rzucanie palenia. Jeśli jakiś kraj chce je wykorzystać w leczeniu, powinien według WHO kontrolować dostęp do nich i rejestrować je jak leki. Zwraca też uwagę, że e-papierosy ze sklepów nie okazały się skuteczne w rzucaniu palenia w skali całych społeczeństw, za to są popularne wśród dzieci i młodzieży. Wśród metod zalecanych w wytycznych leczenia uzależnienia od tytoniu z 2024 roku e-papierosów nie ma. Polska: tylko leki z apteki Ministerstwo Zdrowia w odpowiedziach na interpelacje powołuje się na WHO: dowody, że e-papierosy i podgrzewacze pomagają rzucić palenie, nie są jednoznaczne. Według ministerstwa podobne stanowisko zajmują Narodowy Instytut Onkologii (NIO-PIB) i Agencja Oceny Technologii Medycznych i Taryfikacji (AOTMiT). AOTMiT w rekomendacji z grudnia 2023 roku napisała, że w żadnym wypadku nie rekomenduje alternatywnych metod przyjmowania nikotyny, takich jak e-papierosy, podgrzewacze tytoniu czy nikotyna syntetyczna. W rekomendacji z października 2025 roku, dotyczącej przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, uznała, że tzw. redukcja szkód u palacza, który nie chce rzucić, może opierać się wyłącznie na produktach leczniczych z nikotyną dostępnych w aptekach. Państwowa Inspekcja Sanitarna w broszurze dla rodziców z 2025 roku ujmuje to krócej: zamiana papierosów tradycyjnych na elektroniczne to nadal nałóg. Wielka Brytania: jedna z opcji, z zastrzeżeniami NICE, brytyjski instytut opracowujący wytyczne dla publicznej służby zdrowia, w zaleceniach z 2021 roku (aktualizowanych w 2025) wymienia e-papierosy z nikotyną wśród opcji, które powinny być dostępne dla dorosłych palaczy. Obok nich są wsparcie behawioralne, nikotynowa terapia zastępcza, cytyzyniklina, wareniklina i bupropion. Osobom wybierającym e-papierosa trzeba według NICE wyjaśnić kilka rzeczy: e-papierosy nie są zarejestrowanymi lekami; nie wiadomo, czy ich długotrwałe używanie szkodzi; prawdopodobnie są znacznie mniej szkodliwe niż palenie; każde palenie szkodzi, więc z papierosów trzeba zrezygnować całkowicie. Skąd te różnice Instytucje odpowiadają na różne pytania. Badania mierzą, co e-papieros daje dorosłemu palaczowi, który chce rzucić i zwykle dostaje wsparcie, a NICE odpowiada, co takiej osobie zaproponować. WHO i polskie instytucje patrzą na całe społeczeństwo: na nastolatków, którzy zaczynają od e-papierosa, na ludzi łączących go z papierosami i na brak danych o skutkach używania przez dziesięciolecia. WHO dopuszcza e-papieros w leczeniu tylko pod nadzorem takim jak nad lekami. Czy podgrzewacz tytoniu pomaga rzucić palenie? Tego nie wiadomo. Nikt nie porównał podgrzewacza w badaniu z losowym przydziałem z nikotynową terapią zastępczą, lekami ani brakiem leczenia. WHO uznaje, że podgrzewacze nie pomagają zakończyć używania tytoniu. Badania mierzyły co innego Przegląd Cochrane z 2022 roku, z wyszukiwaniem do stycznia 2021 roku, objął 11 badań z losowym przydziałem z udziałem 2666 osób. Wszystkie sfinansowały firmy tytoniowe. W połowie z nich obserwacja trwała 13 tygodni albo krócej. Żadne nie sprawdzało, czy uczestnicy rzucili palenie. Autorzy piszą, że skuteczność podgrzewaczy w rzucaniu palenia pozostaje niepewna, i wskazują na potrzebę badań finansowanych niezależnie. W 2023 roku włoscy badacze opisali badanie, w którym 211 palaczy niezamierzających rzucać palenia przeszło na podgrzewacz albo na e-papieros z płynem, z poradnictwem motywacyjnym. Po 12 tygodniach w obu grupach podobna część osób nie paliła papierosów. Badanie nie miało jednak grupy bez urządzenia, więc nie pokazuje, czy podgrzewacz daje więcej niż leczenie albo samo wsparcie. Autorzy piszą, że potrzebne są dłuższe badania. Mniej niektórych substancji, ale nadal tytoń Te same badania mierzyły tzw. biomarkery, czyli ślady szkodliwych substancji w moczu i krwi. U osób, które przeszły na podgrzewacz, było mniej NNAL, produktu rozkładu jednej z rakotwórczych nitrozoamin tytoniowych, i mniej tlenku węgla związanego z hemoglobiną niż u palaczy (pewność umiarkowana). NNAL było za to więcej niż u osób, które próbowały odstawić tytoń całkiem. WHO przypomina, że podgrzewacze zawierają tytoń, a ich aerozol zawiera substancje toksyczne podobne do tych z dymu papierosowego, w tym wiele rakotwórczych. Ministerstwo Zdrowia pisało w styczniu 2025 roku, że brakuje wiedzy, która pozwalałaby uznać podgrzewacze za mniej szkodliwe od papierosów. Według ministerstwa mogą narażać na mniej jednych toksyn, a na więcej innych. Co widać w badaniach obserwacyjnych Zostają obserwacje z krajów, gdzie podgrzewacze są popularne od lat. W japońskim badaniu z udziałem 7044 dorosłych, prowadzonym w latach 2019-2021, używanie podgrzewacza nie wiązało się z częstszym rzucaniem papierosów. W części grup byłych palaczy wiązało się z powrotem do palenia. W dużym koreańskim badaniu przekrojowym osoby używające podgrzewacza codziennie częściej miały za sobą rzucone papierosy, a używające go okazjonalnie rzadziej. Odstawienie podgrzewacza wiązało się tam z nawrotami palenia po roku. Takie badania pokazują związki, a nie przyczyny, więc nie rozstrzygają, czy podgrzewacz pomaga, czy przeszkadza. Papieros i e-papieros naraz: co z podwójnym używaniem? Podwójne używanie to palenie papierosów przy jednoczesnym korzystaniu z e-papierosa albo podgrzewacza. Często ma być etapem przejściowym, ale w badaniach obserwacyjnych osoby używające obu produktów rzadziej niż palacze dochodziły do pełnego rzucenia. Jeden papieros dziennie to nie margines Zejście z paczki do kilku papierosów dziennie wydaje się dużym krokiem. Dla serca i naczyń to jednak mniejsza zmiana, niż się wydaje. W metaanalizie 141 badań kohortowych, opublikowanej w 2018 roku w czasopiśmie BMJ, jeden papieros dziennie niósł mniej więcej połowę dodatkowego ryzyka choroby wieńcowej i udaru, jakie daje paczka dziennie. Przy chorobie wieńcowej u mężczyzn było to 46% tego ryzyka, u kobiet 31%. Autorzy piszą, że bezpieczny poziom palenia dla układu krążenia nie istnieje, i radzą rzucać zamiast ograniczać. Co wiadomo o łączeniu obu produktów Dane są niespójne. Analiza badań klinicznych nad e-papierosami z 2022 roku pokazała, że u osób, które przeszły wyłącznie na e-papierosa, większość mierzonych śladów szkodliwych substancji była niższa niż u palaczy. Porównanie osób łączących oba produkty z samymi palaczami pochodziło z jednego badania, więc trudno je uogólniać. Przegląd z 2026 roku, oparty głównie na badaniach przekrojowych, wiązał z kolei podwójne używanie z częstszymi chorobami serca, płuc i innymi niż samo palenie. Takie badania nie dowodzą przyczyny, ale nie potwierdzają też, że połowiczna zamiana chroni zdrowie. Przegląd 16 badań podłużnych z 2025 roku dodał jeszcze jedno: osoby używające obu produktów rzadziej dochodziły do pełnej abstynencji niż palacze i użytkownicy samych e-papierosów. Większość tych, którzy zmienili zwyczaje, przechodziła na same papierosy, a mniej więcej co piąta osoba po 16-24 miesiącach nadal używała obu. Nawet NICE, najbardziej otwarty na e-papierosy z opisanych tu instytucji, zaznacza, że osoba używająca e-papierosa powinna zrezygnować z papierosów całkowicie. Co mówią przepisy w Polsce? E-papierosy i podgrzewacze są w Polsce legalne, ale z ograniczeniami. Nie wolno ich sprzedawać niepełnoletnim ani na odległość, a podgrzewany tytoń nie może mieć smaku innego niż tytoniowy. Zakaz jednorazowych e-papierosów jest dopiero projektem. Przepis Stan na 9 października 2026 r. Zakaz sprzedaży wyrobów tytoniowych, e-papierosów, pojemników z płynem i woreczków nikotynowych osobom poniżej 18 lat obowiązuje; od lipca 2025 r. obejmuje także e-papierosy bez nikotyny Zakaz sprzedaży na odległość, w tym przez internet obowiązuje Najwyżej 20 mg nikotyny w 1 ml płynu do e-papierosa obowiązuje Zakaz aromatu innego niż tytoniowy (np. owocowego, mentolowego, waniliowego) w podgrzewanych wyrobach tytoniowych obowiązuje od 17 kwietnia 2025 r.; wcześniej dopuszczone produkty mogły zostać w sprzedaży najwyżej 9 miesięcy Zakaz sprzedaży jednorazowych e-papierosów, z nikotyną i bez projekt ustawy (druk sejmowy nr 2362), w Sejmie od marca 2026 r.; ma wejść w życie 6 miesięcy po ogłoszeniu Zakaz aromatów w płynach do e-papierosów brak w ustawie i w projekcie; Ministerstwo Zdrowia zapowiadało prace nad nim na początku 2025 r. Ten sam projekt pozwala woreczkom nikotynowym mieć tylko smak tytoniu. Sejm go dotąd nie uchwalił, więc jednorazowe e-papierosy nadal można legalnie sprzedawać pełnoletnim w sklepach stacjonarnych. Co pomaga rzucić palenie według wytycznych? Najlepiej udokumentowane jest połączenie leków ze wsparciem behawioralnym, czyli rozmową i planem na trudne chwile. Według WHO porada i leki mogą ponad dwukrotnie zwiększyć szanse na udane rzucenie palenia. Leki i wsparcie razem W wytycznych z 2024 roku WHO zaleca cztery rodzaje leków: nikotynową terapię zastępczą, wareniklinę, bupropion i cytyzynę (obecna nazwa międzynarodowa to cytyzyniklina). Do tego dochodzi wsparcie: krótka porada od lekarza, pielęgniarki czy innego pracownika ochrony zdrowia, proponowana rutynowo; dłuższe rozmowy indywidualne, grupowe albo telefoniczne; programy przez SMS, aplikacje i strony internetowe jako uzupełnienie albo samodzielna pomoc. Który lek wybrać, zależy od stanu zdrowia, innych przyjmowanych leków, ciąży i przebiegu wcześniejszych prób. Tę decyzję podejmuje się z lekarzem. Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym Poradnię prowadzi Narodowy Instytut Onkologii w ramach Narodowego Programu Zdrowia. Działa od poniedziałku do piątku w godzinach 9-21 i w soboty w godzinach 9-15, pod numerami 801 108 108 i 22 211 80 15. Udziela porad osobom, które chcą rzucić palenie. Najczęściej zadawane pytania Czy podgrzewacz tytoniu jest mniej szkodliwy niż papieros? Tego nie ustalono. Niektóre ślady szkodliwych substancji są u użytkowników podgrzewaczy niższe niż u palaczy, ale wyższe niż u osób, które odstawiły tytoń. Badania z losowaniem trwały krótko i sfinansowały je firmy tytoniowe, a danych o chorobach po latach używania brak. WHO i Ministerstwo Zdrowia nie uznają podgrzewaczy za bezpieczniejszą alternatywę. Czy e-papieros bez nikotyny pomaga rzucić palenie? W przeglądzie Cochrane e-papieros z nikotyną prawdopodobnie pomagał częściej niż e-papieros bez nikotyny, o około 2 osoby na 100 (pewność umiarkowana). Od lipca 2025 roku e-papierosy bez nikotyny obejmują w Polsce te same zakazy sprzedaży co pozostałe. Jak odstawić e-papierosa, gdy papierosy są już rzucone? Badań jest mało. Przegląd Cochrane z listopada 2025 roku znalazł 15 badań z udziałem 5800 osób, prawie wszystkie z USA. Z niską pewnością wareniklina zwiększała liczbę osób, które przestały używać e-papierosa, a programy SMS-owe pomagały ludziom w wieku 13-24 lat. Wyniki dla nikotynowej terapii zastępczej i cytyzyny były niejednoznaczne. Plan odstawienia warto omówić z lekarzem albo z poradnią pomocy palącym. Czy e-papieros można kupić przez internet? Nie. Ustawa zabrania sprzedaży na odległość, także z innych krajów Unii Europejskiej, wyrobów tytoniowych, e-papierosów, pojemników z płynem i woreczków nikotynowych. W sklepie sprzedawca może poprosić o dokument potwierdzający wiek.     Ten artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Nie zawiera zaleceń dotyczących dawkowania leków ani wyboru konkretnego produktu. O metodzie rzucania palenia i ewentualnym leczeniu decyduje lekarz po ocenie stanu zdrowia, przeciwwskazań i przyjmowanych leków. Stan prawny opisano na dzień 9 października 2026 roku. W sytuacji zagrożenia życia należy dzwonić pod numer 112.

Koszalińska Kolej Wąskotorowa zaprasza na halloweenowy wieczór w piątek, 30 października 2026 roku. Od godz. 18.00 do 21.00 w lokomotywowni odbędzie się bezpłatna noc duchów, a o godz. 21.00 wyruszy specjalny pociąg do Rosnowa. Na nocny przejazd obowiązują rezerwacja i przedsprzedaż biletów. Tym razem kolejowe zaplecze stanie się miejscem halloweenowego spotkania. Przez trzy godziny uczestnicy będą mogli odwiedzać lokomotywownię Koszalińskiej Kolei Wąskotorowej i brać udział w nocy duchów.   Dojazd na wydarzenie ułatwi wagon motorowy, który w godzinach imprezy będzie kursował pomiędzy stacją a lokomotywownią. Organizatorzy przygotowali więc kolejowe połączenie także dla osób zmierzających na samo spotkanie.   O godz. 21.00 rozpocznie się kolejna część wieczoru: „straszny pociąg” wyruszy do Rosnowa. Kolej zapowiada również kilka niespodzianek na trasie, pozostawiając ich szczegóły uczestnikom do odkrycia podczas podróży.   Wstęp do lokomotywowni i udział w nocy duchów są bezpłatne. Przejazd pociągiem do Rosnowa jest płatny, według standardowego cennika przewoźnika. Osoby planujące podróż powinny wcześniej zarezerwować miejsca i kupić bilety w przedsprzedaży. Formularz rezerwacji"  TUTAJ. Kolej zapowiada także przejazdy dla osób odwiedzających Cmentarz Komunalny w Koszalinie. Mają one odbywać się 31 października i 1 listopada 2026 roku. Pasażerowie będą mogli rozpocząć podróż na dworcu Koszalińskiej Kolei Wąskotorowej przy ul. Kolejowej 4. Przystanek przy cmentarzu zaplanowano w pobliżu przejścia pomiędzy starą i nową częścią nekropolii. Takie rozwiązanie ma ułatwić dotarcie do grobów i ograniczyć konieczność długiego spaceru od miejsca wysiadania. Organizator zachęca do pozostawienia samochodu przy dworcu wąskotorówki i skorzystania z pociągu. Wkrótce poznamy rozkład jazdy. 

W poniedziałek, 12 października 2026 roku, o godz. 10.00 na Cmentarzu Komunalnym w Koszalinie odbędzie się uroczystość patriotyczna z okazji 83. rocznicy bitwy pod Lenino. Uczestnicy spotkają się przy pomniku Martyrologii Narodu Polskiego. Przedstawiciele władz miasta, służb mundurowych oraz mieszkańcy Koszalina złożą wiązanki kwiatów i zapalą znicze przy tablicy epitafijnej upamiętniającej poległych żołnierzy 1. i 2. Armii Wojska Polskiego. Cztery organizacje zapraszają mieszkańców Na uroczystość zapraszają: Związek Żołnierzy Wojska Polskiego, Stowarzyszenie Żołnierzy 8. Dywizji, Koszaliński Komitet Obrony Lewicowych Tradycji, Stowarzyszenie Inicjatyw Społecznych. Wspólne obchody będą okazją do oddania hołdu poległym i przypomnienia wojennych losów polskich żołnierzy. Bitwa pod Lenino — krótkie przypomnienie Bitwa pod Lenino została stoczona 12–13 października 1943 roku. W walkach przeciw wojskom niemieckim uczestniczyła 1. Dywizja Piechoty im. Tadeusza Kościuszki, dowodzona przez Zygmunta Berlinga i działająca w składzie radzieckiej 33. Armii. Był to chrzest bojowy jednostki, okupiony ciężkimi stratami. Organizatorzy zapraszają mieszkańców Koszalina do udziału w poniedziałkowej uroczystości i wspólnego upamiętnienia poległych. Na zdjęciu: Mauzoleum Pola Bitwy, fot. Stowarzyszenie Przyjaciół Koszalina