„Wielka Warszawska” w Kinie Kryterium. Premiera dziś o 17:30 i powrót do lat 90., gdzie marzenia ścierają się z układem

W sporcie są miejsca, które nie potrzebują wielkich słów, bo same w sobie niosą znaczenie. Centralny Ośrodek Sportu, Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Zakopanem to właśnie taka przestrzeń: tu nie przyjeżdża się „potrenować”, tu przyjeżdża się pracować nad formą, testować granice i dopinać detale, które później decydują o tym, czy w kluczowym momencie ręka pójdzie szybciej o ułamek sekundy, a decyzja na macie będzie bezbłędna. W ostatnich dniach to właśnie w Zakopanem swoje zgrupowania realizują kadry narodowe Polskiego Związku Judo w szerokim, wielopokoleniowym składzie. W licznym gronie trenują zarówno seniorzy, jak i zawodnicy do lat 23, a przez kilka dni do intensywnego rytmu ośrodka dołączyli także juniorzy. To szczególny obraz: na jednej macie spotyka się doświadczenie, dynamika oraz ambicja, a trening przestaje być tylko zestawem ćwiczeń, staje się szkołą charakteru i sportowej dojrzałości. Dla młodszych to kontakt z realnym tempem rywalizacji na najwyższym poziomie. Dla starszych świeża energia i przypomnienie, że w sporcie nie ma miejsca na „pewność”, jest tylko codzienna robota. W tym właśnie środowisku swoje kolejne kroki w kierunku rozwoju stawia Filip Bieliński, zawodnik Klubu Sportowego Judo Gwardia Koszalin. Obecność na zgrupowaniu kadry to nie tylko wyróżnienie  to przede wszystkim zobowiązanie. Zakopane nie wybacza niedokładności: technika musi być czysta, reakcja szybka, a przygotowanie mentalne odporne na presję. To trening, w którym każdy błąd wraca natychmiast w postaci kontrataku, a każdy moment zawahania kosztuje. Nie bez znaczenia jest też fakt, że kadrowe zajęcia odbywają się pod czujnym okiem Tomasza Kowalskiego, trenera kadry narodowej seniorów. W judo nie wystarczy „być silnym”. Trzeba rozumieć walkę: tempo, dystans, moment wejścia, pracę uchwytu, balans, i to wszystko w warunkach zmęczenia, gdy organizm chce odpocząć, a głowa ma pozostać precyzyjna. Taki trening nie jest spektakularny na zdjęciach, bo często składa się z setek powtórzeń i drobnych korekt. Ale to właśnie z tych korekt rodzi się poziom, który widać potem na zawodach. Zgrupowanie, w którym równolegle pracują różne kategorie wiekowe, ma też wymiar symboliczny: pokazuje, że system budowania wyników nie jest jednorazowym zrywem, tylko ciągłością. Seniorzy wyznaczają standardy. Zawodnicy U23 uczą się, jak ten standard utrzymać. Juniorzy widzą, dokąd prowadzi droga – i ile kosztuje. Dla Filipa Bielińskiego taki wyjazd to ważny etap: trening w kadrze oznacza konfrontację z najlepszymi, ale i możliwość podniesienia sportowego „sufitu”  tego, co do wczoraj wydawało się maksymalnym tempem, dziś staje się normą. Właśnie na takich zgrupowaniach, w ciszy porannych rozgrzewek i w ciężarze powtórzeń, rodzi się pewność siebie, której nie da się zbudować samymi startami. Zakopane pracuje – konsekwentnie i bez fajerwerków. A polskie judo, krok po kroku, buduje formę tam, gdzie liczy się najbardziej: na macie i w codziennej dyscyplinie.

Rak szyjki macicy potrafi rozwijać się cicho i powoli. Przez długi czas nie daje jednoznacznych objawów, a kiedy je widać – bywa już późno. Dlatego w tygodniu poświęconym profilaktyce lekarze i NFZ powtarzają jedno: nie czekaj na sygnał alarmowy, zrób badanie, które może uratować życie. Dlaczego to takie ważne? Główną przyczyną raka szyjki macicy jest zakażenie wirusem HPV (brodawczaka ludzkiego), szczególnie jego typami wysokiego ryzyka. Wykrycie zmian na wczesnym etapie daje bardzo wysokie szanse na pełne wyleczenie – a kluczem są regularne badania przesiewowe. NFZ podaje też twarde dane: w 2022 r. diagnozę „rak szyjki macicy” usłyszało prawie 3 tys. Polek, a wśród kobiet, które nie wykonywały cytologii, przeżywalność była wyraźnie niższa (rok po diagnozie ok. 75%, po 5 latach niespełna 50%). Objawy, których nie wolno bagatelizować Wczesne stadium często nie daje dolegliwości. Jeśli jednak pojawiają się m.in. krwawienia po stosunku, krwawienia międzymiesiączkowe, obfite upławy czy ból podczas współżycia – to sygnał, by nie zwlekać z wizytą u ginekologa lub położnej. Bezpłatny program NFZ: cytologia albo test HPV HR – bez skierowania Program profilaktyki raka szyjki macicy jest dla kobiet w wieku 25–64 lata. Nie potrzeba skierowania – wystarczy umówić się do poradni ginekologiczno-położniczej lub położnej POZ, która realizuje program. Dwa schematy badań przesiewowych Schemat tradycyjny: klasyczna cytologia co 3 lata. Schemat nowy: test HPV HR (wysokiego ryzyka) co 5 lat. Jeśli wynik jest dodatni, z tego samego pobrania wykonywana jest cytologia płynna (LBC) – bez ponownego pobierania materiału. Jak przygotować się do cytologii (prosto i bez stresu) NFZ przypomina najważniejsze zasady: nie stosuj leków dopochwowych przed badaniem, nie zgłaszaj się w trakcie miesiączki, nie wykonuj USG przezpochwowego tuż przed pobraniem, wstrzymaj się od współżycia na 1–2 dni przed badaniem. Umawianie wizyty – także przez e-rejestrację Poza rejestracją w placówce lub telefonem, możesz skorzystać z Internetowego Konta Pacjenta (IKP) lub aplikacji mojeIKP. Od 1 stycznia 2026 r. centralna e-rejestracja obejmuje m.in. cytologię. Województwo zachodniopomorskie. Realizacja w powiatach. Układ rankingujący. Stan na 1 stycznia 2026 roku. Zachodniopomorskie: wciąż bada się za mało – a czas działa na naszą niekorzyść W naszym województwie do wykonania cytologii w programie profilaktycznym uprawnionych było ok. 495 tys. kobiet, a badanie zrobiło nieco ponad 16–17%. To oznacza, że zdecydowana większość nadal odkłada profilaktykę „na potem”. W Zachodniopomorskiem cytologię w ramach programu można wykonać w 120 poradniach położniczo-ginekologicznych. Profilaktyka to też szczepienie przeciw HPV – dla dziewczynek i chłopców To temat, który warto potraktować równie serio. Szczepienia przeciw HPV są zalecane – najlepiej wykonać je przed rozpoczęciem aktywności seksualnej. NFZ przypomina, że szczepienie może chronić przed nowotworami wywoływanymi przez HPV. Najprostsze podsumowanie? Rak szyjki macicy nie daje gwarancji „uprzejmego ostrzeżenia”. Dlatego profilaktyka nie jest kolejnym obowiązkiem – jest spokojem na lata. Jeśli masz 25+ i dawno nie robiłaś badań: umów cytologię albo test HPV HR. A jeśli jesteś rodzicem: zapytaj lekarza POZ o szczepienie HPV dla dziecka. Zobacz gdzie możesz się zbadać: Poradnie położniczo-ginekologiczne i położne POZ w Zachodniopomorskiem. Dowiedz się więcej i zobacz Poradnik Pacjenta: Jak się chronić przed rakiem szyjki macicy?

Styczeń potrafi być szary, ale Kino Kryterium w CK 105 ma na to prostą odpowiedź: Szminka Movie wraca z pierwszym w tym roku spotkaniem – i od razu stawia na tytuł, który pachnie namiętnością, ryzykiem i klasowym zderzeniem światów. Już w czwartek, 22 stycznia 2026 r. o godz. 18:00, w Koszalinie zobaczymy film „Dreams” w reżyserii Michela Franco, z Jessicą Chastain w jednej z głównych ról. Szminka Movie to cykl realizowany przez Kino Kryterium z myślą o kobietach: ma być chwilą relaksu, pretekstem do wyjścia z domu i spotkaniem w „babskim gronie”. Seanse w ramach projektu odbywają się raz w miesiącu o godz. 18:00, a filmom towarzyszą dodatkowe atrakcje i drobne niespodzianki. Organizatorzy zapowiadają również szansę na zdobycie upominków. W tej edycji nagrody funduje partner cyklu, Kina DS Media. „Dreams”: romans, władza i cena marzeń „Dreams” opowiada historię pary, którą na pierwszy rzut oka dzieli wszystko. On, Fernando, młody, niezwykle utalentowany tancerz baletowy z Mexico City, który próbuje ułożyć sobie życie w USA. Ona – Jennifer, zamożna mecenas sztuki i właścicielka sieci szkół baletowych. Ich relacja jest intensywna i pełna napięcia: zmysłowa, ale też naznaczona różnicami społecznymi, ambicjami i tym, co niewypowiedziane. To propozycja dla widzek, które lubią kino odważne emocjonalnie takie, które nie udaje, że pragnienia są grzeczne, a decyzje zawsze „rozsądne”. I które potrafi zostawić w głowie pytanie: czy miłość, gdy po drodze stoi status, pieniądze i zależność, ma w ogóle uczciwe warunki do przetrwania? Gdzie i za ile? Seans odbędzie się w Kinie Kryterium (CK 105), ul. Zwycięstwa 105 w Koszalinie. Bilety: 15 zł – dostępne online w systemie CK 105 oraz w kasie kina. Jeśli więc macie ochotę na wieczór, który jest jednocześnie „dla siebie” i „z pazurem” – czwartek o 18:00 brzmi jak bardzo dobry plan.

Jeśli komuś wydaje się, że styczeń i luty to czas wyłącznie na ciepłą herbatę, koc i odliczanie dni do wiosny – w Koszalinie szybko zmieni zdanie. Centrum Kultury 105 pokazuje, że zimowe miesiące mogą być pełne spotkań, muzyki, kina i sztuki. CK 105 właśnie zaprasza do „Świeżutkiego Studio105”, w którym zebrano najnowsze propozycje na najbliższe tygodnie. A jest w czym wybierać. Scena Młodych CK105: EłMi W zimowym programie znalazła się Scena Młodych CK105 – przestrzeń dla młodych twórców i świeżych brzmień. Jednym z punktów jest wydarzenie z udziałem EłMi, które ma przyciągnąć tych, którzy szukają czegoś nowego i energicznego na koncertowej mapie miasta. Ferie zimowe – plan dla tych, którzy nie chcą siedzieć w domu Styczeń i luty to także czas ferii zimowych, a CK 105 tradycyjnie przygotowuje propozycje dla dzieci, młodzieży i rodzin. Zimowa przerwa nie musi oznaczać nudy – to dobry moment, żeby wyjść z domu, złapać trochę kultury i spędzić czas w mieście w ciekawy sposób. Wystawy – zima z artystycznym akcentem W programie nie zabraknie również wystaw, czyli propozycji dla tych, którzy wolą spokojniejsze tempo: chwilę zatrzymania, obejrzenie prac i kontakt ze sztuką. To dobry pomysł zarówno na krótki wypad po pracy, jak i na rodzinny spacer w centrum. „Pół wieku kultury – historia muzyką opowiedziana” Jedną z najbardziej intrygujących pozycji w zapowiedziach jest wydarzenie pod hasłem „Pół wieku kultury – historia muzyką opowiedziana”. To propozycja dla tych, którzy lubią, gdy muzyka staje się opowieścią – o mieście, o ludziach, o czasie, który mija, ale zostawia ślady. Ferie w Kino Kryterium – seanse na zimowe popołudnia Zimowy pakiet uzupełnia Kino Kryterium, które w czasie ferii zaprasza na filmowe propozycje dla młodszych i starszych. To plan idealny na dni, kiedy pogoda nie rozpieszcza, a człowiek chce mieć pewność, że spędzi czas dobrze – i w cieple. Zamiast czekać na wiosnę – korzystaj z zimy CK 105 zachęca, by potraktować styczeń i luty nie jako „martwy sezon”, ale jako czas, w którym Koszalin tętni kulturą – tylko w innym, zimowym rytmie. „Świeżutkie Studio105” to zapowiedź, że w mieście będzie się działo: koncertowo, wystawowo, kinowo i rodzinnie. Do zobaczenia na wydarzeniach CK 105!

Jest taki jeden dzień w roku, kiedy mróz przestaje być wymówką, a „nie mam czasu” brzmi jak żart. Kiedy w środku zimy robi się… gorąco. Nie od temperatury, tylko od ludzi. Od uśmiechu, który nie jest na pokaz. Od energii, której nie da się kupić, ale można ją poczuć w tłumie, w puszkach wolontariuszy, w licytacjach i w tych małych gestach, które w sumie składają się na coś wielkiego. W tym roku gramy w niedzielę, 25 stycznia 2026 r., a cel jest wyjątkowo bliski każdemu rodzicowi: diagnostyka i leczenie chorób przewodu pokarmowego u najmłodszych pacjentów – czyli „Zdrowe brzuszki naszych dzieci”. EMKA: zimą robi się lato – od rana do popołudnia Najgłośniej i najbardziej rodzinnie będzie w koszalińskiej Galerii EMKA (ul. Jana Pawła II 20). To tutaj zapowiadana jest prawdziwa „letnia zadyma w środku zimy” – z rycerzami, wikingami, żywymi rzeźbami i nauką pierwszej pomocy. Start kwestowania: 10:00. Od tej godziny wszystkie grupy działają przez cały czas, a goście mogą wchodzić w świat atrakcji dosłownie z marszu – między zakupami, kawą, spacerem z dziećmi. O 12:00 rusza „scena” – mikrofon, prezentacje i licytacje, które potrafią rozgrzać bardziej niż gorąca herbata.   Rycerze, którzy dają dzieciom odwagę Koszalińska Kompania Rycerska przywozi średniowiecze do galerii, wystawa uzbrojenia i przedmiotów kultury materialnej, przymierzanie zbroi i zdjęcia w strojach, a dla najmłodszych bezpieczna szermierka (piankowe miecze, tarcze, hełmy) i pasowanie na rycerza. To niby zabawa, ale w środku jest coś ważniejszego: dziecko słyszy „jesteś dzielny”, a to potrafi zostać na długo. Harcerze z Zielonego Szczepu: pierwsza pomoc to supermoc Obok emocji i historii jest też coś, co może komuś uratować życie. Harcerze z Zielonego Szczepu stawiają na edukację w praktyce: ćwiczenia na fantomach dziecka i dorosłego oraz gra terenowa z zadaniami z pierwszej pomocy. W WOŚP zawsze chodzi o zdrowie i ratowanie – i tu widać to jak na dłoni: uczymy się pomagać, zanim pomoc będzie potrzebna. Żywe rzeźby i odkrywcy historii: magia, która wrzuca do puszki W EMCE pojawią się również couple.sculptures – Żywe Rzeźby: dwoje artystów ulicznych w fantazyjnych, własnoręcznie wykonanych strojach. Uśmiech gwarantowany, zdjęcia też – a przy okazji realne wsparcie zbiórki. Swoje zrobią też Gazeta Odkrywcza i Salon Historyczny SHE Odkrywcy: analogowa gra zręcznościowa nawiązująca do I wojny, retro zabawki („dentysta” i „Anton”) oraz stoisko z artefaktami i strojami z okresu I wojny (wątek 54. pułku piechoty pruskiej stacjonującego w Koszalinie w latach 1860–1918).   Harmonogram w EMCE Koszalin (25 stycznia 2026) 10:00 – start kwestowania + atrakcje wszystkich grup 12:00 – start „sceny”: prezentacje + pokaz pierwszej pomocy + licytacja 13:00 – walka wikingów + licytacja 14:00 – II pokaz pierwszej pomocy + licytacja 14:15 – finał dla najmłodszych: gry i turnieje rycerskie (szermierka, turniej, pasowanie) 15:00 – rycerska piniata  15:30 – III pokaz pierwszej pomocy + licytacja (jeśli „coś jeszcze zostanie”  16:00 – zakończenie kwestowania w EMCE i dalsza zabawa pod Ratuszem Koszalin gra nie tylko w EMCE. Tego samego dnia miasto ma kilka „serc” WOŚP – z konkretnymi godzinami i adresami I tu dochodzimy do tej najpiękniejszej części: WOŚP w Koszalinie nie kończy się na jednym miejscu. 25 stycznia 2026 r. miasto rozlewa tę energię na kilka punktów – każdy inny, każdy dla kogoś, każdy w tym samym celu. „Pociąg Gorących Serc” – Koszalińska Kolej Wąskotorowa Jeśli chcesz zacząć finał inaczej niż zwykle: specjalny kurs WOŚP rusza w niedzielę, 25 stycznia 2026, odjazd 11:00, stacja Koszalińskiej Kolei Wąskotorowej, ul. Kolejowa 4 (Koszalin).  To nie tylko przejazd – to symbol: jedziemy razem, bo razem potrafimy więcej. Motopark Koszalin – emocje na torze dla WOŚP Tego samego dnia serce bije też na asfalcie: 25 stycznia 2026, godz. 12.00,  Motopark Koszalin, ul. Gnieźnieńska 8A. W programie m.in. charytatywne atrakcje i pierwsza runda Smart Racing Cup – wydarzenie zapowiadane jako premierowe na taką skalę. Organizatorzy opisują imprezę jako całodniową, a w zapowiedziach pojawia się także start około południa. Koszykówka dla WOŚP – wielki finał Pucharu Ligi KALK Dla tych, którzy wolą sport halowy i kibicowanie z trybun: niedziela, 25 stycznia 2026, godz. 16:30, Hala KOSiR (ZOS), ul. Głowackiego Koszalin.  Finał Pucharu Ligi im. Michała „Chasia” Zańczuka: B-eLka.pl vs Re-DREAM TEAM CES. Do tego – jak zapowiada organizator – aukcje na rzecz WOŚP, czyli sportowe emocje i pomaganie w jednym. Dlaczego to działa? Bo WOŚP jest o byciu razem Można iść do EMKI z dzieckiem na pasowanie na rycerza. Można wsiąść do wąskotorówki i przejechać się „na gorące serca”. Można pojechać na tor, posłuchać silników i wrzucić do puszki. Można kibicować koszykarzom i licytować fanty. Albo zrobić wszystko po kolei – bo to jeden dzień, w którym miasto naprawdę przypomina sobie, że jest wspólnotą. Aukcje WOŚP na Allegro od lat są osobnym gatunkiem aktywności Dzień z Prezydentem Koszalina wyceniono póki co na 1700 zł. Brzmi jak cena za bilet do teatru plus kolację, a dostajesz teatr życia codziennego: spotkania, decyzje, tempo urzędu i świadomość, że w mieście dzieje się więcej niż w grupie „Zauważyłem dziurę w chodniku”. To doświadczenie obywatelskie w wersji premium: bez przemówień, za to z realnym „jak to się robi”. Dzień z wicemarszałkiem. Tu już wchodzi do gry gruby portfel: 5000 zł. Różnica w cenie mówi coś ważnego o naszych zbiorowych wyobrażeniach: im wyżej w administracyjnej piramidzie, tym bardziej rośnie wartość „dostępu”. Jak w naturze: im rzadszy gatunek, tym większa ochota, żeby go zobaczyć z bliska. To publicystyka w czystej postaci: w Polsce kontakt z instytucją jest często abstrakcją, ale gdy wrzucimy go do aukcji WOŚP, nagle okazuje się to atrakcyjne jak backstage koncertu. I kiedy wieczorem wracasz do domu, zostaje to ciche uczucie że nawet w środku zimy da się zrobić lato. Nie pogodą. Ludźmi. Koszalin gra 25 stycznia 2026 r. – do końca świata i jeden dzień dłużej.