Przyjdź na CrossFit

Od paru lat bardzo popularny w Stanach Zjednoczonych, a teraz staje się modny także w Polsce. Trening, który pomaga poprawić siłę, kondycję, wydolność organizmu oraz szybkości w krótkim okresie czasu. Oczywiście mowa o formie treningu Crossfit. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiednim dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielne dopasowujemy ciężar oraz ćwiczenia do naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń oraz intensywności. Bez względu na wiek, płeć i wagę. Także czy masz nadwagę, bądź jesteś kobietą czy mężczyzną, masz 22 czy 65 lat. CrossFit to nie tylko trening, to sposób na życie.

Skierowany jest do każdego, amatorów i tych, dla których sport to sposób na życie. Ta druga grupa z reguły szuka nowych wyzwań i kierunków uprawiania sportu. Traktują to jak hobby, jako styl spędzania wolnego czasu.

Jakie ćwiczenia wykonywać? Można biegać, skakać, pływać, robić pompki, brzuszki, skłony, wyskoki, ćwiczyć na siłowni, jeździć na rowerze i wiele itp. Ważne żeby trening był krótki, ale za to intensywny. Kolejność ćwiczeń nie jest istotna – najważniejsza jest intensywność oraz różnorodność wykonywanych ćwiczeń, starając się zaangażować jak największą ilości grup mięśniowych do wysiłku.

Ostatnio odwiedziliśmy Studio Athletic w Koszalinie, by porozmawiać o tej odmianie treningu. Dodatkowo dowiedzieliśmy się, że Studio organizuje dwa dni otwarte w przyszłym tygodniu. W dniach 6-7 lutego odbędą się treningi Cross-Fit. Co należy zrobić by się zapisać? Sięgnąć po telefon i umówić się na odpowiedni termin i godzinę. Numer do Studia Athletic - 663-767-969.

Wywiad z CrossFitterami