Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja rzadko zaczyna się „od wielkiego dramatu”. Częściej wchodzi po cichu: jako smutek, apatia, chroniczne zmęczenie, problemy z koncentracją, zaburzenia snu i apetytu. Wciąż zbyt łatwo to zbagatelizować: „przemęczenie”, „gorszy czas”, „taki wiek”. Tymczasem depresja to nie chwilowy spadek formy, lecz choroba, która potrafi skutecznie odebrać człowiekowi sprawczość i radość życia. Z okazji Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, obchodzonego 23 lutego, Koszalin dołącza do miejsc, w których o zdrowiu psychicznym mówi się wprost – bez tabu i bez zawstydzania. W V Liceum Ogólnokształcącym im. Stanisława Lema odbędzie się spotkanie „Odważ się mówić – młodzi młodym”, adresowane przede wszystkim do młodzieży, ale ważne również dla dorosłych: rodziców, nauczycieli i opiekunów. Depresja rośnie w statystykach i w codziennych rozmowach W publicznej debacie depresja bywa opisywana jako „choroba cywilizacyjna”, ale za tym sformułowaniem stoją konkretne liczby i konkretne historie. Zachodniopomorski Oddział Wojewódzki NFZ zwraca uwagę, że w województwie zachodniopomorskim liczba osób leczonych z powodu depresji systematycznie rośnie: w 2023 r. było to 14 747 osób, w 2024 r. 15 635, a w 2025 r. 16 006. Jednocześnie dane z 2024 r. pokazują paradoks: odsetek osób z rozpoznaniem depresji w Zachodniopomorskiem był najniższy w kraju (1,4%), gdy w innych regionach bywał nawet dwukrotnie wyższy.   To może oznaczać, że depresję w naszym regionie częściej „niesie się w ciszy”. Rzadziej się ją diagnozuje, później się po nią sięga po pomoc, albo częściej myli z innymi problemami. NFZ podkreśla też, że co roku blisko pięć tysięcy pacjentów w regionie leczy się z powodu nawracających zaburzeń depresyjnych, a najwięcej jest tzw. epizodów depresyjnych, od łagodnych po ciężkie, w 2025 r. było ich 10 160. To nie są statystyki „z plakatu”. To sygnał, że depresja dotyka ludzi wokół nas – w szkołach, w pracy, w rodzinach. Młodzi coraz częściej w strefie ryzyka W przypadku młodzieży rozmowa o depresji jest szczególnie ważna, bo objawy często bywają mylone z „buntem”, „lenistwem” albo „trudnym charakterem”. Tymczasem to może być kryzys, który wymaga wsparcia, a czasem leczenia. Jednym z czynników ryzyka, o którym coraz częściej mówi się głośno, jest hejt – presja rówieśnicza, przemoc słowna, upokorzenie w sieci, które nie kończy się po dzwonku. Dlatego koszalińskie wydarzenie łączy perspektywę medyczną, psychologiczną i społeczną. Ma pomóc rozpoznać problem, nazwać go i pokazać młodym ludziom, że proszenie o pomoc nie jest słabością. „Odważ się mówić – młodzi młodym”. O czym będą mówić prelegenci Wydarzenie w Koszalinie ma formułę spotkania, w którym eksperci rozmawiają z młodzieżą bez dystansu i bez „wykładu z ambony”. W programie zaplanowano m.in.: Wykład Alexa Majewskiego, Pełnomocnika Marszałka ds. Zdrowia Psychicznego – o tym, jak radzić sobie z hejtem i jego konsekwencjami. Wystąpienie dr n. med. Karoliny Korwin-Piotrowskiej, specjalistki psychiatrii – o tym, gdzie i jak szukać pomocy w kryzysie psychicznym. Prezentację psychologa Jacka Pawłowskiego – o depresji wśród dzieci i młodzieży. Wykład adwokata Mikołaja Badziąga – o reagowaniu na hejt z perspektywy prawa. Celem jest nie tylko edukacja, ale też zmiana społecznego odruchu: z „weź się w garść” na „widzę, że jest ci trudno – poszukajmy wsparcia”. Leczenie istnieje, a pomoc jest bliżej, niż wielu myśli Depresja jest uleczalna, ale wymaga właściwego podejścia. NFZ przypomina, że leczenie może obejmować farmakoterapię, psychoterapię, terapię grupową oraz działania wspomagające – jak regularny ruch czy dieta. Ważna praktyczna informacja: do psychiatry i psychologa nie jest potrzebne skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu.  Gdzie szukać pomocy? NFZ wskazuje m.in. poradnie zdrowia psychicznego, szpitale i oddziały psychiatryczne, ośrodki interwencji kryzysowej oraz centra zdrowia psychicznego i udostępnia wykazy placówek mających umowę z NFZ. Dla wielu osób barierą nie jest brak instytucji, tylko brak odwagi, by zrobić pierwszy krok. Koszalin: rozmowa, która może coś zmienić W lokalnej perspektywie warto spojrzeć na to wydarzenie jak na inwestycję w bezpieczeństwo, tyle że psychiczne. W mieście, gdzie młodzież codziennie mierzy się z presją ocen, relacji, wyglądu i social mediów, a dorośli z presją pracy, kredytów i obowiązków, potrzeba rozmowy o zdrowiu psychicznym nie jest modą. Jest koniecznością. Najważniejszy sens Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją nie polega na tym, by przez jeden dzień mówić o problemie głośniej. Polega na tym, by ktoś po spotkaniu odważył się powiedzieć: „nie daję rady”  i usłyszał odpowiedź: „dobrze, że mówisz”.   Wydarzenie: „Odważ się mówić – młodzi młodym” Data: poniedziałek, 23 lutego 2026 r. Godzina: 10:00–12:00 Miejsce: V Liceum Ogólnokształcące im. St. Lema w Koszalinie, ul. Jedności 9, aula   Jeśli zagrożone jest życie lub zdrowie (myśli samobójcze, samookaleczenia, utrata kontroli) dzwoń: 112 – numer alarmowy (pogotowie/policja) 999 – pogotowie ratunkowe Bezpłatne wsparcie telefoniczne (ogólnopolskie): 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (linia bezpłatna, całodobowa, 7 dni w tygodniu; dostępny także czat i e-mail). 116 123 – pomoc dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (telefon i wsparcie online). 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA (dyżury specjalistów w wybranych godzinach). Pomoc w ramach NFZ (leczenie i konsultacje): z pomocy psychiatry i psychologa można skorzystać bez skierowania, wsparcia szuka się m.in. w poradniach zdrowia psychicznego, centrach zdrowia psychicznego, ośrodkach interwencji kryzysowej oraz w oddziałach szpitalnych.   

Depresja staje się coraz większym problemem w polskich biurowcach. Jak wynika z danych zebranych przez Bankier.pl, w 2020 roku wydano 1,5 mln zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania. Pracodawcy zabierają się do walki z problemem przez szkolenia i sesje coachingowe, a pracownicy, jak mówią w rozmowie z Redakcją, oczekują po prostu ludzkiego podejścia. Według danych udostępnionych Bankier.pl z powodu epizodu depresyjnego wydano w ubiegłym roku 252 915 zaświadczeń, z powodu zaburzeń depresyjnych nawracających – 132 918. Średnia liczba dni przypadających na jedno zwolnienie lekarskie to 20 dni. Dla porównania, choroby górnego układu oddechowego to zwolnienie trwające około 5 dni. Co więcej, według statystyk Komendy Głównej Policji głównym źródłem utrzymania osób, które popełniły samobójstwo jest… praca. –  Chciałam spotkać się z moją przełożoną i porozmawiać, że nie na takie warunki zgadzałam się, podpisując umowę, że się nie wyrabiam. Szefowa nie miała dla mnie czasu przez dwa tygodnie. W czasie spotkania, po wysłuchaniu mnie, powiedziała: Słuchaj Monika, mam taki super pomysł, że zatrudnimy takiego behawiorystę, który będzie cię „shadowował w pracy” i po tygodniu usiądziemy do tego i on powie wtedy, gdzie widzi błędy w twojej pracy i jak poprawić twoje zarządzanie czasem. Ten świat korporacji jest tak bardzo odklejony od rzeczywistości – opowiada Monika, 34-letnia pracownica agencji reklamowej z Warszawy. Pracodawcy dostrzegają problem i zgłaszają się do swoich operatorów prywatnej opieki medycznej. W informacjach przekazanych Bankier.pl czytamy, że PZU Zdrowie odnotowało ok. 20 proc. wzrost względem 2019 roku zapotrzebowania na opiekę psychologiczną. Z kolei w TU zdrowie zrealizowano w 2019 roku 1579 konsultacji psychiatrycznych, a w 2020 roku – już 1908. Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy wydała biuletyn na temat promowania zdrowia psychicznego w miejscu pracy. W zaleceniach czytamy, że warto organizować grupy zdrowia, ustalić politykę firmy w zakresie zdrowia psychicznego, zapewnić kadrze kierowniczej szkolenia dotyczące rozpoznawania symptomów stresu, a także – bezpłatne doradztwo w zakresie problemów życia prywatnego i zawodowego w godzinach pracy. Wskaźnik samobójstw dla Polski wynosi 16,2 na 100 tys. mieszkańców, dla świata – 10,5 na 100 tys. mieszkańców. Depresja, która może prowadzić do odebrania sobie życia, nie może pozostawać wśród pracodawców tematem, o którym lepiej na głos nie mówić.