Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności. Zamknij.

Sporty walki w Koszalinie:

25 Września 2018 godz. 3:05

Art za KKT Bałtyk Koszalin

Chmera i Stasiuk wrócili z MŚ z medalami

We włoskiej miejscowości Lido di Jesolo odbyły się Mistrzostwa Świata w Kickboxingu Kadetów i Juniorów. W zawodach wystartowało ponad 2000 zawodników z 65 państw, w tym reprezentacja Polski, w której znalazło się dwóch zawodników z KKT Bałtyk Koszalin startujących w formułach light-contact i kick-light. Na mistrzostwach najlepiej zaprezentowała się kadetka Julia Stasiuk, która zdobyła dwa medale - srebrny i brązowy. W formule kick-light kadetów w kat. 60 kg zdobyła srebrny medal wygrywając w ćwierćfinale z zawodniczką z Grecji, a w półfinale pokonała zawodniczkę z Hiszpanii. W finale uległa zawodniczce z Węgier. Startując także w formule light-contact w kat. 60 kg zdobyła brązowy medal. Po walkach eliminacyjnych w ćwierćfinale zdecydowanie pokonała zawodniczkę z Rosji, w półfinale przegrała z zawodniczką z Węgier. W formule light-contact juniorów w kat. 94 kg brązowy medal zdobył również Filip Chmera, który w ćwierćfinale pokonał zawodnika z Węgier. W półfinale musiał uznać wyższość zawodnika z Rosji, który później został mistrzem świata w tej kategorii. Zdobyte medale są pierwszymi w historii klubu medalami mistrzostw świata w kickboxingu.

2 Lipca 2018 godz. 5:53

Art za KKT Bałtyk Koszalin

Julia Stasiuk przygotowuje się do startu w mistrzostwach świata

Zawodniczka Koszalińskiego Klubu Taekwondo Bałtyk Julia Stasiuk została powołana przez Polski Związek Kickboxingu do kadry narodowej kadetów starszych Julia Stasiuk jest aktualną mistrzynią polski w formule light-contact oraz wicemistrzynią polskiw formule kick-light. Zawodniczka KKT Bałtyk będzie przygotować się do mistrzostw świata, które odbędą się 15-23.09.2018 we Włoszech, aktualnie przebywa na zgrupowaniu klubowym w Zakopanem.

14 Czerwca 2018 godz. 9:36

Art za KKT Bałtyk Koszalin

Medale kickbokserów Bałtyku

W Kurzętniku odbyły się Mistrzostwa Polski w kickboxingu w formule light contact. W kategoriach kadet młodszy i starszy, junior i senior. W zawodach wystartowało 471 zawodników z 77 klubów, w tym zawodnicy KKT Bałtyk Koszalin. W kategorii kadet starszy znakomicie spisała się Julia Stasiuk (KKT Bałtyk Koszalin), która startując w kategorii do 60 kg zdobyła złoty medal i tytuł Mistrza Polski. Ze stoczonych 4 walk, 2 walki wygrała przed czasem przez przewagę techniczną. W finale zdecydowanie na punkty pokonała zawodniczkę Klubu Orient Częstochowa Michell Maier. Jest to jej największe osiągnięcie w karierze sportowej. W bieżącym roku zdobyła również srebrny medal w Mistrzostwach Polski w kickboxingu w formule kick light. W kategorii juniorów złoty medal i tytuł Mistrza Polski zdobył Filip Chmera (KKT Bałtyk Koszalin), który wszystkie walki wygrał przed czasem przez przewagę techniczną, w finale pokonując Jakuba Żychewicza (Centrum Sportów Walki Płock). Filip jest również aktualnym Mistrzem Polski juniorów. W kategorii seniorów bardzo dobrze zaprezentował się Andrzej Szewczyk (KKT Bałtyk Koszalin). Startując w wadze do 63 kg w ćwierćfinale pokonał broniącego tytułu Mistrza Polski Macieja Muchę z klubu Sparta Chrzanów. W półfinale zwyciężył przed czasem przez przewagę techniczną z zawodnikiem Dionizy Warszczuk (Akademia Sportów Walki Zielona Góra). W finale po bardzo zaciętym pojedynku kontrowersyjnym werdyktem sędziowskim przegrał 1:2 z Przemysławem Kocieja (SKF Boksing Zielona Góra).

11 Czerwca 2018 godz. 9:26

Art, fot. FB/Piotr Stasiuk

Julia Stasiuk mistrzem Polski

W Kurzętniku odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów, Seniorów, Kadetów i Masters w Light Contact. Znakomicie w kategorii kadet starszy w wadze do 60 kg spisała się zawodniczka KKT Bałtyk Koszalin Julia Stasiuk. Koszalinianka wywalczyła tytuł mistrzyni kraju. W finale pokonała zawodniczkę KS Orient Częstochowa, Michelle Maier.

21 Marca 2018 godz. 3:03

Art za KT Bałtyk Koszalin

Szóstka taekwondeków Bałtyku

W Ostródzie odbyły się Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Taekwondo w kategoriach kadeta, juniora oraz seniora.W zawodach wzięło udział 430 zawodników w tym 6 KKT Bałtyk Koszalin. WYNIKI kadeci: kat. +61kg srebrny medal Julia Stasiuk kat. 46kg miejsce 9 – 16 Michał Elias Juniorzy: kat. +61kg srebrny medal Emilia Czerwonka kat. 58 kg miejsca 5 – 8 , Adrian Kujda Seniorzy: kat. 76kg srebrny medal Alan Cabanek kat. 64 kg 4 miejsce Andrzej Szewczyk Trener Krzysztof Pajewski

12 Marca 2018 godz. 9:38

Art za KKT Bałtyk

Filip Chmera mistrzem Polski juniorów

Rewelacyjnie podczas Mistrzostwa Polski Seniorów i Juniorów w Kickboxingu w formule Kick-Light spisał się reprezentant KKT Bałtyk Koszalin Filip Chmera. Podopieczny trenera Krzysztofa Pajewskiego w kategorii 94 kg zdobył złoty medal i tytuł Mistrza Polski Juniorów. W finale pokonał zdecydowanie zawodnika ASW Fighter Mogilany Bartłomieja Pitala. W Zawodach wystartowało 333 zawodników z 71 klubów. Warto podkreślić, że Filip Chmera jest również brązowym medalistą Mistrzostw Polski w taekwondo olimpijskim. Mistrzostwa Polski Juniorów były również kwalifikacją do Kadry Polski i zawodnik KKT Bałtyk będzie przygotowywał się do Mistrzostw Świata Juniorów, które odbędą się w dniach 15-23.09.2018r. we Włoszech.

20 Czerwca 2017 godz. 11:16

Art, ft. FB/Andrzej Szewczyk

Andrzej Szewczyk mistrzem Polski służb mundurowych

Andrzej Szewczyk reprezentant KKT Bałtyk Koszalin wywalczył podczas tegorocznych mistrzostw Polski służb mundurowych w kick-light / Senior [m] / -63 kg złoty medal. Jego trenerem jest Krzysztof Pajewski. Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w Kickboxingu_16-18.06.2017 - Nisko 16.06.2017 Wyniki > 2017 > Mistrzostwa Polski K1 Rules / Senior [m] / +91kg Szymon Bajor (KWP Rzeszów) michał nowicki (WŻW POZNAŃ) Grzegorz Matysik (KWP Katowice)Łukasz Jarząbek (Straż Graniczna - PSG w Łodzi) K1 Rules / Senior [m] / -91kg Szymon Wąs (GSWW Najemnik Gliwice) Tomasz Bednarz (WŻW POZNAŃ) Łukasz Podstawski (Uks San Stalowa Wola KMPSP Tarnobrzeg) K1 Rules / Senior [m] / -86kg Daniel Urbanik (PSP Tarnobrzeg) Michał Kuternoga (Rzeszowski Klub Sportów Walki) Damian Tybińkowski (Akademia Sportów Walki i Rekreacji ALEX Kutno)Alan Biały (24 Batalion Obrony Terytorialnej) K1 Rules / Senior [m] / -81kg Rafał Kamiński (Stowarzyszenie PANZER Suwałki) Dawid Krajewski (JW 5700) Daniel Zaręba (KMP Ostrołęka)Cyprian Miedziocha (SA PSP Poznań) Arkadiusz Składowski (JW 4393) K1 Rules / Senior [m] / -75kg Damian Bałtrukanis (JW 1747) Arel Neumann (Muaythai Legion Bydgoszcz) Łukasz Siemiński (Akademia Sportów Walki i Rekreacji ALEX Kutno)Aleksander Adamiak (1 RWT Poznań) K1 Rules / Senior [m] / -71kg Michał Piwko (Klub Bokserski Legia Warszawa) Tomasz Kliś (Muay Thai Milenium Rzeszów) Krystian Bałtrukanis (WOJOWNICY) K1 Rules / Senior [m] / -67kg Sebastian Milczarek (Biuro ochrony rządu) Marek Mazur (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) K1 Rules / Senior [m] / -63.5kg Rafał Sawerwain (KWP Poznań) Bartek Kłysik (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) K1 Rules / Senior [k] / -70kg Karolina Mychlewicz (A&W Team Obrowo) Emilia Filipiuk (Biuro ochrony rządu) K1 Rules / Senior [k] / -65kg Marta Waliczek (Stowarzyszenie Sportów Walki BERSERKERS TEAM Bielsko-Biała, Bielsko-Biała) Anna Nowak (5 Batalion Dowodzenia) Joanna Pietras- Mięsak (KPP SIEMIATYCZE) K1 Rules / Senior [k] / -60kg Anita Szefler-ciupińska (Klub Sportów Walki Włocławek) K1 Rules / Senior [k] / -56kg Katarzyna Mizera (JW 3907) Monika Florek-Kurianowicz (Puncher) K1 Rules / Senior [k] / -52kg Ewa Bulanda (KMP Katowice) Elżbieta Srebnicka (Tomek Mamulski Sport i rekreacja z klasą) K1 Rules / Senior [k] / -48kg Magdalena Józak (SKF Boksing Zielona Góra) kick-light / Senior [m] / +94kg Łukasz Jarząbek (Straż Graniczna - PSG w Łodzi) Jakub Dąbrowski (Centrum Szkolenia Artylerii i Uzbrojenia w Toruniu) Robert Dochód (Stowarzyszenie PANZER Suwałki)Tomasz Lubert (jw4408) michał nowicki (WŻW POZNAŃ) Szymon Bajor (KWP Rzeszów) kick-light / Senior [m] / -94kg Adam Chrzanowski (Komenda Stołeczna Policji) Artur Zieliński (Elbląski Klub Karate) Dawid Gostomski (KS Beniaminek 03 Starogard Gdański)Tomasz Bednarz (WŻW POZNAŃ) Mateusz Siemieniuch (Straż Graniczna - PSG w Łodzi) Błażej Wrona (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) ANDRZEJ WISZNIEWSKI (14dappanc) Dariusz Wróblewski (Stowarzyszenie PANZER Suwałki) kick-light / Senior [m] / -89kg Sebastian Matulaniec (UKS POWER Siedlce) Szymon Wąs (GSWW Najemnik Gliwice) Arkadiusz Tomasewicz (jw 4408)Dominik Szymczak (WOJSKOWA AKADEMIA TECHNICZNA) Michał Borzęcki (Straż Ochrony Kolei) Kamil Ostrowski (Komenda Stołeczna Policji) kick-light / Senior [m] / -84kg Konrad Tkaczyk (12 Brygada Zmechanizowana) Adam Wróbel (OSP Luzino) Daniel Zaręba (KMP Ostrołęka)Tomasz Stolarski (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) Dawid Krajewski (JW 5700) Łukasz Szczodruch (Stowarzyszenie PANZER Suwałki) Artur Wołoszyn (Straż Ochrony Kolei w Zielonej Górze) Kamil Steczkowski (14 dappanc) kick-light / Senior [m] / -79kg Leszek Wojciechowski (PSP Zielona Góra) Michał Popiela (UKS Dragon Gorzów Wielkopolski) Arkadiusz Składowski (JW 4393)Krzysztof Górski (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) Sławomir Zieliński (JW 1156) Artur Gwiazda (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) Damian Bałtrukanis (JW 1747) Andrzej Sieczkowski (jw 1517) kick-light / Senior [m] / -74kg Adrian Durma (Elbląski Klub Karate) Łukasz Milewski (12 Brygada Zmechanizowana) Łukasz Siemiński (Akademia Sportów Walki i Rekreacji ALEX Kutno) kick-light / Senior [m] / -69kg Przemysław Sułkowski (Biuro ochrony rządu) Marek Mazur (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) Sławomir Gładysz (Polonia Rzeszów)Mikołaj Nazaruk (Stowarzyszenie PANZER Suwałki) kick-light / Senior [m] / -63kg Andrzej Szewczyk (KKT Bałtyk Koszalin) Jakub Strzyżewski (KSW Łuków) Bartek Kłysik (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM)Rafał Sawerwain (KWP Poznań) kick-light / Senior [k] / -70kg Karolina Mychlewicz (A&W Team Obrowo) Emilia Filipiuk (Biuro ochrony rządu) Marta Słapczyńska (Wataha Łobez) kick-light / Senior [k] / -65kg Joanna Pietras Mięsak (KPP SIEMIATYCZE) kick-light / Senior [k] / -60kg Anita Szefler-ciupińska (Klub Sportów Walki Włocławek) kick-light / Senior [k] / -55kg Katarzyna Mizera (JW 3907) kick-light / Senior [k] / -50kg Ewa Bulanda (KMP Katowice) Magdalena Józak (SKF Boksing Zielona Góra) point-fighting / Senior [m] / +94kg Krystian Matyszczyk (JW 4808) michał nowicki (WŻW POZNAŃ) Tomasz Lubert (jw4408) point-fighting / Senior [m] / -94kg Artur Zieliński (Elbląski Klub Karate) Piotr Maślanka (STRAŻ RYBACKA PŁOCK) Adam Chrzanowski (Komenda Stołeczna Policji)Kornel Wiśniewski (Wataha Łobez) Dawid Gostomski (KS Beniaminek 03 Starogard Gdański) Marcin Witkowski (JW 5700) Tomasz Bednarz (WŻW POZNAŃ) point-fighting / Senior [m] / -89kg Michał Borzęcki (Straż Ochrony Kolei) Dominik Szymczak (WOJSKOWA AKADEMIA TECHNICZNA) Kamil Ostrowski (Komenda Stołeczna Policji)Sebastian Wiszniewski (11 MPA Węgorzewo) Przemyslaw Koczura (11 MPA WEGORZEWO) point-fighting / Senior [m] / -84kg Damian Szafran (JW 4808) Andrzej Kiełtyka (Komenda Stołeczna Policji) Adam Wróbel (OSP Luzino)Cyprian Miedziocha (SA PSP Poznań) point-fighting / Senior [m] / -79kg Przemysław Miśkiw (OSP Trzebież (KSW POLICE)) Daniel Grzyb (Komenda Stołeczna Policji) Andrzej Sieczkowski (jw 1517)Leszek Wojciechowski (PSP Zielona Góra) Sławomir Zieliński (JW 1156) Michał Popiela (UKS Dragon Gorzów Wielkopolski) point-fighting / Senior [m] / -74kg Adrian Durma (Elbląski Klub Karate) Łukasz Siemiński (Akademia Sportów Walki i Rekreacji ALEX Kutno) Aleksander Adamiak (1 RWT Poznań) point-fighting / Senior [m] / -69kg Przemysław Sułkowski (Biuro ochrony rządu) Marek Mazur (OSP Sulejów - Piotrków Trybunalski - MAZUR & ZIĘTEK TEAM) Sławomir Gładysz (Polonia Rzeszów) point-fighting / Senior [m] / -63kg Rafał Karcz (Straż Miejska Wejherowo) Andrzej Szewczyk (KKT Bałtyk Koszalin) point-fighting / Senior [k] / -70kg Marta Słapczyńska (Wataha Łobez) point-fighting / Senior [k] / -55kg Katarzyna Mizera (JW 3907) Patrycja Hinc (OSP Zelewo) point-fighting / Senior [k] / -50kg Ewa Bulanda (KMP Katowice) Magdalena Józak (SKF Boksing Zielona Góra)

5 Listopada 2016 godz. 3:54

Art fot. FB/Exilados Koszalin

Udany występ koszalińskich fighterów

Zawody "Prague 2016 International Sport Fighting Association" zgromadziły na starcie 193 zawodników reprezentujących 9 krajów. Znakomicie w tym gronie spisał się Jakub Maszczak. Reprezentant koszalińskiego Exiladosu w kategorii “Elite 70 kg” zajął pierwsze miejsce. Trzeci w kategorii “Elite 85 kg” był Robert Kurłowicz (Ronin Gold Team).

4 Października 2015 godz. 9:49

Ala, Fot. FB/Poland Full Contact Team

Mośko złota w Oslo

W stolicy Norwegii, Oslo odbył się Puchar Europy Scandynavian Open. Znakomicie spisała się Karolina Mośko. Koszalinianka, która obecnie jest żołnierzem Narodowych Sił Rezerwy w Centrum Szkolenia Sił Powietrznych w Koszalinie ciężko znokautowała Turczynkę. Wychowanka śp. Trenera Henryka Ficka popisała się niezwykle skutecznych I mocnym kopnieciem obrotowym w brzuch rywalki. Scandynavian Open okazał się być bardzo udany dla Polaków. Nasi reprezentanci odnieśłi w tej imprezie pięć zwycięstw. Obok Mośko z triumfu cieszą się także: Wanesa Nogaj (wygrała z Mistrzynią Europy, Węgierką B.Brunner),  Wojciech Peryt (w finale pokonał Norwega),  Robert Krasoń (na punkty zwyciężył innego Norwega) oraz  Mateusz Kubiszyn ( zwyciężył przed czasem w 2 rundzie z Norwegiem). Dodajmy, że dwaj kolejni Polacy  Odważny i Niedzwiedzki ostatecznie zajęli 2 miejsca. Dla naszej reprezentacji start w Oslo był Kontrolnym występem przed zbliżającymi się Mistrzostwami Świata,które rozgrywać się będą w Dublinie.

15 Września 2015 godz. 21:57

Artur Rutkowski / fot. Natalia Warchoł

Pożegnanie Józefa Warchoła w piątek

Znamy już datę pogrzebu Józefa Warchoła. Uroczystość zaplanowano na piątek 18 września w koszalińskiej katedrze. Program uroczystości: 13:30 - Wystawienie trumny w katedrze 14:00 - Msza święta w katedrze 15:00 - Wyprowadzenie trumny z katedry przy pomniku Jana Pawła II 16:00 - Przejście konduktu na koszaliński cmentarz Przypomnijmy, że Józef Warchoł był jednym z najbardziej utytułowanych zawodników sztuk walki z Koszalina. Próbował sił w karate, judo, kick boxingu, boksie, a ostatnio startował w walkach MMA. Po cichu zmagał się z chorobą - przegrał.

20 Lipca 2015 godz. 8:03

Artur Rutkowski za fen-mma.com

Piotrowski powalczy w Kołobrzegu

Dwóch niezwykle mocnych rywali spotka się ze sobą na ringu organizacji Fight Exclusive Night podczas gali FEN 8 "Summer Edition" w Kołobrzegu. W piątek, 31-go lipca 2015, dwaj zawodnicy MMA, Artur Piotrowski z Ronin Gold Team Koszalin i Paweł Żelazowski reprezentujący Dziki Wschód Biała Podlaska. Liczący 30 lat Artur Piotrowski to podopieczny trenera Sylwestra Dziekanowskiego. Na zawodowej arenie debiutował w 2011 roku pokonując Artura Rakowskiego. Wygrał 5 walk i tylko raz pokonał go Paweł Pawlak, aktualnie zawodnik UFC. W ostatniej walce w 2013 roku pokonał Macieja Królaka. Piotrowski mierzy 190 cm i waży 77 kg. "To dla mnie wielki zaszczyt, że po tak długiej przerwie ze względu na kontuzję mogę powrócić i walczyć dla organizacji FEN i to z tak mocnym przeciwnikiem. Walczę praktycznie u siebie i będę miał wsparcie moich kibiców co na pewno doda mi siły. Nie mogę się już doczekać powrotu. Widzimy się w "klatkoringu" w dniu 31 lipca w Kołobrzegu i nie może was tam zabraknąć" - powiedział Piotrowski po ogłoszeniu nazwiska jego najbliższego rywala. 24-letni Paweł Żelazowski z Białej Podlaskiej jest jednym z najbardziej perspektywicznych zawodników młodego pokolenia polskiego MMA. Dokumentuje to 7 zwycięstw z rzędu na profesjonalnych arenach. Jedyna porażka jakiej doznał, niczego nie zmienia w tej ocenie. Żelazowski doznał jej z rąk jednego z najlepszych europejskich zawodników w UFC, Mickaela Lebouta z Francji po nieprawdopodobnie ciężkim i widowiskowym boju. Gala już za niespełna dwa tygodnie w Kołobrzegu.

30 Czerwca 2015 godz. 8:58

Artur Rutkowski /

Mośko jak żołnierz

Koszalinianka Karolina Mośko od kilku tygodni przebywa w Poznaniu, gdzie podjęła się niezwykle ciężkiego wyzwania jakim jest z pewnością udział w kolejnej edycji Selekcji Jednostek Specjalnych - CITYZEN. Podczas 9-tygodni morderczych treningów uczestnicy programu w bólu, ze łzami w oczach wykonują różnego rodzaju komendy. Wystarczy dodać, że program jest przez jego uczestników nazywany prawdopodobnie najcięższym i najbardziej wymagający programem treningowy dostępny na Polskim rynku fitnessowym. Jednak, co najważniejsze przynosi oczekiwane efekty. Inspiracją do stworzenia cyklu treningowego dla Natalii Rybarczyk (red. autorka programu) stały się oddziały jednostek specjalnych a więc bazuje on przede wszystkim na rutynie wojskowej. Jest w nim miejsce na komendy, krzyk i dyscyplinę. Jest również ból, pot i łzy ale są również efekty o której warto walczyć do ostatniego tchu. Program został na początku sprawdzony przez zawodowych żołnierzy w ramach w-f w bazie do której należy Rybarczyk, a także w formie zajęć grupowych w Cityzem z którym współpracuję trenerka. Na efekty nie było trzeba długo czekać. Uczestnicy przeszli totalną przemianę swojego ciała. SELEKCJA JEDNOSTKI SPECJALNE to program treningowy całego ciała zawierająca mieszankę treningu wzmacniającego, stabilizującego, rozciągającego, siłowego oraz czysto tlenowego. Przemyca w sobie również elementy sztuk walki. Został stworzony po to aby wydobyć z ciała to co najlepsze: siłę, wytrzymałość, pewność siebie, świetne samopoczucie, atletyczną sylwetkę oraz wyrzeźbione mięśnie. Selekcja daje możliwość zmiany nie tylko sprawności fizycznej, ale jakości całego życia. Reżim wojskowy uczy wstawania o świcie i da możliwość spojrzenia na dzień z całkiem innej perspektywy. Program uczy punktualności, wyrabiania się w terminach, pracy zespołowej a także sprawnego zarządzania czasem. Treningi (mimo, że wyczerpujące) naładowują pozytywną energią, a także sprawiają, że ciało jest w swojej życiowej formie. Ponadto jest to program treningowy całego ciała zmuszający trenującego do maksymalnego wysiłku. Może być on zwany również maksymalnym interwałem, gdyż zasadniczo różni się od typowego interwału. Większość interwałów opiera się na wykonaniu ćwiczeń tlenowych z krótkimi akcentami o wysokiej intensywności. Z kolei selekcja to maksymalny interwał zastępuje umiarkowaną intensywność ćwiczeń maksymalną intensywnością oraz minimalizuje przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami dzięki czemu ćwiczy się dłużej i ciężej. Taka wersja interwału pozwala trenującemu na pokonanie własnej słabości oraz syndromu ogólnego zespołu adaptacyjnego, z którym ćwiczący styka się w momencie reakcji na stres. Wynika on z linii obrony, którą stwarza nasze ciało przed potencjalnie szkodliwymi czynnikami. OPISY TRENINGÓW: 1. EGZAMIN SPRAWNOŚCIOWY – trening testowy składający się z 8 minutowych ćwiczeń wykonywanych po sobie co 30. Wykonywany 1 dnia, 15tego, 36tego, 50tego i 63 sprawdzający formę początkową osoby trenującej oraz jej postępy. 2. UNITARKA – (woj. szkolenie wstępne), spal tkankę tłuszczową poprzez maksymalne interwały. Trening skupiający się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych oraz poprawnej technice ich wykonania. 3. CAPRZTYK – (woj. Cisza nocna) trening o najmniejszej intensywności ze wszystkich dostępnych w programie. To nie całkiem odpoczynek ,a jednostka treningowa, która pozwoli Twoim mięśniom szybciej się zregenerować i przygotować do kolejnego morderczego treningu! (zakłada dużo ćwiczeń rozciągających) 4. PLUTON EGZEKUCYJNY – intensywne i naprawdę wymagający trening siłowo-wytrzymałościowy – bez przerw na odpoczynek! 5. FALA – kolejny trening typu: wytrzymałość siłowa. Tym razem w grupie w celu nauki pracy zespopłowej. Wyzwanie dla najsłabszego ogniwa. Nie dopuść aby przez Ciebie cała grupa musiała zaczynać powtórzenia od początku! 6. 1918 – data wybuchu powstania WLKP jedynego w historii PL zakończonego sukcesem. Trening wzmacniający z naciskiem na elementy sztuk walki. WALCZ i wygrywaj !! 7. ZAPRAWA PORANNA – w każdym szanującym się garnizonie zaprawa poranna to absolutne minimum. Trening wprowadzający czyli kardio z ćwiczeniami angażującymi niemal każdą grupę mięśniową. Po tym treningu dowiesz się o istnieniu mięśni o których nie miałeś dotąd pojęcia. 8. URLOP NAGRODOWY – tydzień wypuszczenia. Zmiana rodzaju treningow: bieg cross, rower, pływanie, squash. Wybierz taką aktywność fizyczną jaka daje Ci najwięcej frajdy. Tydzień dla zregenerowania mięśni abyś mógł na świeżości oraz głodzie treningowym wejść w drugi jeszcze bardziej wymagający okres programu selekcyjnego. Urlop nagrodowy to 7 dni podczas których w 80% skupiasz się na diecie i 20% na wysiłku fizycznym. 9. OPERACJA POZNAŃSKA MASAKRA – masakra w dosłownym znaczeniu tego słowa. Po tym treningu będziesz czuł że Twoje ciało płonie, ale jest to spowodowane wykonywaniem maksymalnego wysiłku do którego i tak się przyzwyczaisz.. 10. MORDERCZY DESANT – ręka, noga, mózg na ścianie – trening walki. Jeszcze bardziej wymagający, intensywny trening z elementami samoobrony. 11. KRWAWY OSTRZAŁ – Najcięższy trening z całego cyklu 2 miesiąca po którym uczestnicy chodzą na czworaka, lecz później doceniają jego efekty w postaci pięknie wyrzeźbionego ciała.

1 Czerwca 2015 godz. 11:04

Artur Rutkowski / fot. Exilados

Exilados podbił Dortmund

Trzech reprezentantów Exilados Koszalin startowało podczas prestiżowych zawodów Amerykańskiej federacji NAGA (North American Grappling Association), które odbyły się w Dortmundzie. W zawodach startował niemal tysiąc zawodnków z różnych zakątków świata m.in. Francuzi, Rosjanie, Bułgarzy czy nawet reprezentanci USA. W zawodach Koszalin reprezentowali Jakub Maszczak, Krystian Walczak i szkoleniowiec Dominik Małkowski. Walki toczyły się w kategoriach gi i no gi (red. w kimonach / bez kimon). Pierwszy z wymienionych zawodników w kategorii no gi 66-72 nie miał sobie równych, aż do finału w którym przegrał jedną przewagą. Natomiast w drodze do finału pokonał Rosjanina, Niemca i Francuza. W kategorii w kimonach dotarł do półfinału, a w walce o brąz bardzo szybko wygrał ze swoim rywalem. Krystian w kategori gi 79-85 przegrał w drugiej swojej walce z późniejszych triumfatorem. Zdecydowanie lepiej Walczakowi poszło w no gi średniozaawansowanych wygrywając trzy walki przed czasem , przegrał dopiero w półfinale małym punktem, a walce o medal wygrał przed czasem. Jako ostatni do walki ruszył Dominik Domino Małkowski, który w prestiżowej kategorii no gi master expert 79-85k pokonał wysoko na punkty 3 rywali z Mołdawi , Czeczeni i Rosji. Niestety w finale musiał uznać wyzszość mocnego reprezentanta Rosji. W kategorii gi Expert brązowych pasów. Domino poddal pierwszego rywala, a w finale prowadził do samego końca 10-0 i na dwadzieścia sekund przed zdobyciem pasa wpadł w dzwignie łokciowa . Bilans : Krystian Walczak brązowy medal 79-85 kg intermediate no gi Jakub Maszczak srebro 66-72 intermediate no gi , brąz 66-72 adult niebieskie pasy Dominik Małkowski srebro 79-85 master expert no gi , srebro 79-85 adult brazowe pasy

20 Marca 2015 godz. 5:29

Artur Rutkowski / fot. Gwardia Koszalin

Gwardziści z medalami Koluchstyl

Koszalinianie z medalami wrócili z Pucharu Polski Seniorów w Koluchstyl, który obył się w Warszawie. Jednocześnie w stolicy odbywał się IV Puchar Warszawy Dzieci, w tej polskiej dyscyplinie sportu. Do Koszalina z medalami wrócili Robert Małecki i Łukasz Nikiel, zaś Mariusz Milecki zajął czwartą lokatę. Pierwszy z nich zajął III miejsce w kat 91 kg, jednocześnie zakwalifikował sie do Mistrzostw Świata, które odbędą w październiku bieżącego roku. Drugi medal wywalczył Łukasz Nikiel w kat.+109 kg, który bardzo cięszko pracował z myślą o Pucharze Polski Koluchstyl. Trzeci z zawodników, Mariusz Milecki, wywalczył tak nie lubiane przez sportowców IV miejsce w kat.91 kg. - Należy pochwalić wszystkich naszych zawodników, którzy obecnie trenowali pod okiem nowego instruktrora i zawodnika Roberta Małeckiego - dodaje szkoleniowiec klubowy Judo Gwardia, który jest jednoczeście wiceprezesem związku Koluchstyl. Ponadto należy dodać, że Robert Małecki, dopiero w ostatnich tygodniach wrócił do treningów, po kontuzji. Zawodnik oprócz medalu i kwalifikacji mundialu w Koluchstyl zdołał zdobyć II DAN we wspomnianej Polskiej dyscyplinie sportu.

18 Marca 2015 godz. 15:58

Artur Rutkowski / fot. Exilados Koszalin

Exilados zbierał pieniądze dla Hospicjum

W koszalińskim klubie sportów walki Exilados odbyło się otwarte Seminarium Judo w jiu jitsu i MMA. Zajęcia poprowadził ceniony w świecie judo - Robert "Kola" Kolski. Ponadto zebrano 3 103,43 zł, które zostało przekazane na pomoc Dzieciom z Zachodniopomorskiego Hospicjum. Dodajmy, że Kolski to czarny pas judo, mistrz Europy weteranów w judo, a także obecnie główny trener w prestiżowej akademii judo Rogera Gracie w Londynie. Instruktor zaprezentował podstawowe techniki judo, które niejednokrotnie przydają się m.in. w MMA. Popularny "Kola" zachęca zawodników MMA do trenowania w judockim kimono, ponieważ jest bardzo sztywne, co przy treningu podnosi umiejętności chwytowe. Było to niezapomniane doświadczenie dla fanów sportów walki.

11 Marca 2015 godz. 6:28

Artur Rutkowski / fot. Karolina Mośko

Mośko ze złotem

Koszalinianka Karolina Mośko zaprezentowała się znakomicie podczas Kickboxing Irish Open International 2015, które odbywały się podczas minionego weekendu. Reprezentantka Bałtyku Koszalin sięgnęła po złoto w kategorii 48 kg. Ponadto Polska zajęła po raz pierwszy w historii pierwsze miejsce w klasyfikacji drużynowej - Z Pucharu Świata w kickboxingu Full Contact (Dublin, Irlandia) wracam ze złotem i wspomnieniami chwil spędzonych w gronie wspaniałych Wariatów... Dziękuję Trenerowi Radek Laskowski za daną mi szansę... I dziękuję całej Ekipie za doping i wsparcie... Ależ ja się cieszę, że mogę być częścią tej MEGA PAKI - na swoim profilu na facebook'u zawody podsumowała Karolina Mośko. Kolejnym celem Mośko są mistrzostwa Polski w full contact, które odbędą się od 10 do 12 kwietnia w Luboniu. Wszystkie medale wywalczone przez biało-czerwonych: 5 złotych: Karolina Mośko 48 kg Robert Niedzwiedzki 57 kg Jakub Pokusa 63,5 kg Kacper Frątczak 81kg Tomasz Piechocki +91 kg 1 srebrny: Artur Kubiak -91kg 8 brązowych Anna Kołodziejska Emilia Czerwińska Katarzyna Bedra Paulina Frankowska Kajetan Kierstein Kamil Dajwłowski Oskar Skupień Robert Krasoń

Pokaż tydzień

7

00:01 - Kino Kryterium - REPERTUAR

10:00 - Zabytek Miesiąca

11:00 - Obserwatorium: Koło Astronomiczne dla dzieci i młodzieży

12:00 - Kino Małego Widza: 19 stycznia - „Sekretny świat kotów” (po seansie zajęcia plastyczne)

12:00 - W Samo Południe - odwołany

15:00 - Wystawa: Anna Szklińska - Rekonstrukcja przestrzeni

18:30 - Filharmonia Koszalińska: Koncert karnawałowy - odwołany

1

12:00 - Towarzysko: Gwardia Koszalin - Olimp Gościno

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

4

00:01 - Kino Kryterium - REPERTUAR

10:00 - Zabytek Miesiąca

12:00 - DKF Kids: 20 stycznia - „Mała czarownica” (po seansie akcja pn. „Dziecięca giełda”

15:00 - Wystawa: Anna Szklińska - Rekonstrukcja przestrzeni

1

12:00 - Bieg Trzech Króli - nowy termin 20 bm.

1

12:00 - Czas dla Kobiet w Parku Wodnym Koszalin

3

00:01 - Kino Kryterium - REPERTUAR

15:00 - Wystawa: Anna Szklińska - Rekonstrukcja przestrzeni

20:00 - Recital Kabaretowy Artura Andrusa z towarzyszeniem zespołu muzycznego.

1

18:30 - EBL: AZS Koszalin - Stelmet Enea BC Zielona Góra

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

7

00:01 - Kino Kryterium - REPERTUAR

09:00 - BTD: Dzieła wszystkie Szekspira.

10:00 - Zabytek Miesiąca

10:00 - Śniadanie Biznesowe „SUKCESJA Z SUKCESEM – Sam zdecyduj, kto przejmie stery Twojej firmy

17:00 - Nabór do Zespołu Tańca Ludowego „Bałtyk”

18:00 - Dyskusyjny Klub Filmowy „Non popcorn”22 stycznia - „Płomienie”

19:00 - Koncert kolęd w wykonaniu Koszalińskiej Grupy Gospel

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

3

00:01 - Kino Kryterium - REPERTUAR

09:00 - BTD: Dzieła wszystkie Szekspira.

10:00 - Zabytek Miesiąca

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

6

00:01 - Kino Kryterium - REPERTUAR

09:00 - BTD: Akademia wyobraźni O Ignasiu, który nie lubił szkoły

10:00 - Zabytek Miesiąca

17:00 - Nabór do Zespołu Tańca Ludowego „Bałtyk”

18:00 - Styczniowe koncerty w Szkole Muzycznej w Koszalinie

18:00 - Szminka Movie: 24 stycznia - „Teraz albo nigdy”

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

4

10:00 - Zabytek Miesiąca

18:00 - Fabryka zagra w Radiu Koszalin

18:00 - BTD: Spektakl "Kolacja dla głupca" - przeniesiony na 27 bm.

18:30 - Filharmonia Koszalińska: Koncert karnawałowy

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

5

10:00 - Zabytek Miesiąca

11:00 - Obserwatorium: Koło Astronomiczne dla dzieci i młodzieży

12:00 - Kino Małego Widza: 26 stycznia - „Hotel Transylwania 3” (popcorn za 2 zł)

18:00 - BTD: Spektakl "Kolacja dla głupca" - przeniesiony na 27 bm.

20:31 - BTD: Związek otwarty

1

08:00 - Archiwalny fotoplastykon w Koszalinie - 18 bm. odwołane

Galerie Wideo Kup bilet z eKoszalin

Najnowsze

Mateusz Borychowski najszybszy w Biegu Trzech Króli

Mateusz Borychowski z Kobylnicy potrzebował 16.19 min do pokonania pięciokilometrowej trasy tegorocznego Biegu Trzech Króli. Drugie miejsce zajął koszalinianin Kamil Orzechowski ((16.49), a trzecie Albin Zacharczuk (Hrubieszów, 17.17). Najszybszą wśród kobiet okazała się Agnieszka Konkel (Koszalin, 20.19). Bieg, który odbył się w Jamnie ukończyło 201 zawodników.

Nabór do Zespołu Tańca Ludowego „Bałtyk”

Interesuje Cię taniec? Szukasz niezapomnianej przygody? Chcesz poznać wspaniałych ludzi i znaleźć przyjaciół na całe życie? Pragniesz zwiedzać świat i prezentować na scenach polski folklor? Dołącz do Zespołu Tańca Ludowego „Bałtyk”!

W Koszalinie otwarto Centrum Praw Kobiet

Po 10 latach istnienia w Koszalinie Stowarzyszenia Ery Kobiet na ul.Pilsudskiego 6/2 zostało otwarte biuro Koszalińskiego Centrum Praw Kobiet. Pomoc w centrum jest darmowa..Będzie czynne codziennie od 16.30 do 18.30. Centrum współfinansowane jest przez Fundację im. Stefana Batorego. - W jaki sposób będziemy pomagać? Będziemy organizować spotkania z prawnikiem, psychologiem czy doradcą zawodowym. Stworzymy też kierunkowskaz pomocy. Będziemy kierować do organizacji czy placówek, gdzie pomoc jest udzielana. W Koszalinie brakuje bowiem informacji, gdzie i na jakie wsparcie można liczyć - mówi Dorota Róża Chałat, z Era Kobiet.

Polecamy

BTD: Spektakl "Kolacja dla głupca" - przeniesiony na 27 bm.

W związku z ogłoszoną żałobą narodową, która będzie obowiązywała od godz. 17.00 w piątek 18.01 do godz. 19.00 w sobotę 19.01, spektakl „Kolacja dla głupca" z dnia 18 stycznia (godz. 19.00) zostaje przełożony na dzień 27 stycznia, na godz. 16:00. Bilety zachowują ważność. Posiadane bilety mogą też Państwo zwrócić lub wymienić w kasie Teatru na dogodny dla Państwa termin przedstawienia „Kolacja dla głupca", który to termin znajdziecie Państwo w zakładce Repertuar na stronie www.btd.koszalin.pl Prosimy o kontakt z kasą Teatru, czynną w godz.: 8.00 – 19.00 (poniedziałek – piątek) i 13:00 – 19.00 (sobota-niedziela). Telefon: 502 341 700, mail: bilety@btd.koszalin.pl

Ferie zimowe w CK105

Ferie zimowe w CK105

TOP galeria

Ostatnie pożegnanie tragicznie zmarłych gimnazjalistek

Koszalin pogrążył się w smutku. Dziś pożegnaliśmy Julię, Karolinę, Amelię, Małgorzatę i Wiktorię - pięć gimnazjalistek - ofiary tragicznego pożaru w escape roomie przy ulicy Piłsudskiego w Koszalinie. Mszę świętą pogrzebową w kościele pw. św. Kazimierza odprawił ksiądz Wojciech Pawlak, katecheta zmarłych dziewcząt. Mieszkańcy Koszalina przynieśli białe róże i znicze. Policja zamknęła większość ulic w okolicy kościoła. Dziewczęta spoczęły obok siebie w nowej części koszalińskiego cmentarza.

TOP wideo

Wypadek na nieodśnieżonym chodniku – jak dochodzić swoich praw

Polacy nie wiedzą, jakie kroki podjąć, żeby otrzymać tzw. „zimowe” odszkodowania, związane między innymi z upadkiem na nieodśnieżonym chodniku, urazami powstałymi z powodu spadających sopli czy poślizgiem samochodu na oblodzonej drodze.

Polecane wideo

Kino Kryterium zaprasza na spotkanie z Mikołajem i Śnieżynką

W każdą sobotę grudnia i stycznia Kino Kryterium zaprasza na spotkanie karnawałowe w Kinie Małego Widza. Po seansie spotkanie z Mikołajem oraz Śnieżynką. Święty Mikołaj rozda przygotowane przez Państwa prezenty, a Śnieżynka zapewni wspaniałą zabawę animacyjną. Koszt 20 zł od osoby, popcorn w cenie. Zapisy w CK 105 Koszalin.

Hip-hop w CK 105

Zapisz się do zespołu tańca Hip-Hop w CK 105

Ferie zimowe w CK105

Ferie zimowe w CK105

Plejada, wydawca portalu, informuje, iż rozpowszechnianie jakichkolwiek artykułów i materiałów zamieszczonych w portalu www.ekoszalin.pl jest dozwolone wyłącznie z zachowaniem warunków korzystania z treści. Użycie treści wykraczające poza ww. warunki, w jakikolwiek sposób, jest zabronione bez pisemnej zgody firmy Plejada. Dowiedz się, w jaki sposób możesz uzyskać licencję na wykorzystanie treści.

Naruszenie tych zasad jest łamaniem prawa i grozi odpowiedzialnością karną.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Plejada . Koszalin 2012 - 2019.

Reklama Kontakt Polityka prywatności ekoszalin.pl