Alan Czujkowski został nowym zawodnikiem AZS. Skrzydłowy podpisał roczny kontrakt z koszalińską drużyną. Alan Czujkowski to zawodnik występujący na pozycjach niskiego i silnego skrzydłowego. 28-latek spędził ostatni sezon w pierwszoligowej wówczas Spójni Stargard. Mierzący 199 cm gracz był jednym z liderów ekipy, która zagra w nadchodzącym sezonie w Energa Basket Lidze. Czujkowski notował średnio 10,7 punktów (60% za dwa, 42% za trzy), 4,7 zbiórek oraz 2,5 asysty na mecz. Czujkowski w przeszłości występował w koszykarskiej ekstraklasie, w barwach ekip Polonii Warszawa i Startu Lublin. Nowy koszykarz AZS jest przede wszystkim znany z dobrze ułożonej ręki do rzutów z dystansu. Do tej pory kontrakty z AZS podpisali: Marek Zywert, Krzysztof Jakóbczyk, Grzegorz Surmacz, Dragoslav Papić, Marko Tejić i Drew Brandon.

Wspólnym odśpiewaniem pieśni Gaude Mater Polonia siedem chórów zaznaczyło swoją obecność w Koszalinie podczas tegorocznej edycja XVI Światowego Festiwal Chórów Polonijnych. Uczestników festiwalu, w krótkim wystąpieniu przywitał Piotr Zientarski - Senator Rzeczypospolitej Polskie. Zaprosił tym samym mieszkańców miasta na Koncert Galowy w Koszalińskiej Filharmonii, który odbędzie się jutro 21 lipca o godz. 19.00. Oprócz Koszalina chóry występują w kościołach w Białogardzie, Dobrzycy, Świdwinie, Bobolicach i Świeszynie. Ostatni koncert festiwalu zaplanowano w niedzielę w kościele pw. Świętego Ducha o godz. 10.30.        

Wspólnym odśpiewaniem pieśni Gaude Mater Polonia siedem chórów zaznaczyło swoją obecność w Koszalinie podczas tegorocznej edycja XVI Światowego Festiwal Chórów Polonijnych. Uczestników festiwalu, w krótkim wystąpieniu przywitał Piotr Zientarski - Senator Rzeczypospolitej Polskie. Zaprosił tym samym mieszkańców miasta na Koncert Galowy w Koszalińskiej Filharmonii, który odbędzie się jutro 21 lipca o godz. 19.00. Oprócz Koszalina chóry występują w kościołach w Białogardzie, Dobrzycy, Świdwinie, Bobolicach i Świeszynie. Ostatni koncert festiwalu zaplanowano w niedzielę w kościele pw. Świętego Ducha o godz. 10.30.        

Polacy najczęściej odwiedzają fryzjera lub kosmetyczkę w czasie pracy. O godzinie 13:00 salony odnotowują przychody nawet 6 – krotnie większe niż o 18. Najwięcej klientów odwiedza salony między 10 a 15. W tych godzinach umawianych jest aż 56% wizyt z całego dnia. Prawie co piąty klient, na dzień wizyty w salonie piękności, wybiera piątek. Salonu nie opłaca się jednak zamykać w poniedziałek. Na ten dzień zwykle przypada więcej wizyt niż na mniej popularną sobotę – wynika z raportu przygotowanego przez Versum. Najgorętszym miesiącem w salonach hair & beauty jest grudzień. Wtedy umawianych jest aż 11,14% wszystkich wizyt w roku. Najsłabiej wypada styczeń. Polacy chcą być piękni na święta. Największy ruch w salonach zaczyna się na 2 dni przed Wigilią, a aż 42% klientów planuje przedświąteczną wizytę już jesienią. Inwestycja w wygląd 115 złotych średnio wydają Polacy w trakcie jednorazowej wizyty w salonie hair & beauty. Wartości różnią się w zależności od wielkości miasta i obowiązujących cen rynkowych. Najwięcej, jednorazowo, przeznaczają na swój wygląd mieszkańcy Warszawy, bo aż 173 złote. Obserwujemy różnicę w wysokości wydatków w podziale na płeć. W trakcie pojedynczej wizyty w salonie hair & beauty kobiety wydają średnio 148 złotych. Mężczyźni prawie o połowę mniej. Te różnice są jeszcze większe, kiedy pod lupę weźmiemy osobno salony kosmetyczne i fryzjerskie. W tych drugich kobiety wydają średnio ponad 3 razy więcej niż mężczyźni (136 vs. 40 złotych). – mówi Sebastian Maśka, CEO Versum. Jednak Panowie coraz bardziej dbają o wygląd. W 2017 roku z usług salonów piękności skorzystało niemal 2 razy więcej mężczyzn niż w 2010. Jak wynika z danych, ta liczba stale rośnie. Dzisiaj co piąty klient salonu to właśnie mężczyzna a wśród 10 najczęściej rezerwowanych wizyt w minionym roku, strzyżenie męskie stanowiło aż 37%. – dodaje.

Import śmieci do Polski w ostatnich latach zwiększył się ponad dwukrotnie. - Zwrócimy się do NIK o przeprowadzenie kompleksowej i szczegółowej kontroli tej sytuacji - mówi poseł Stanisław Gawłowski (PO)

Pełne witamin, białka, kwasów tłuszczowych omega–3 – ryby są prawdziwą kopalnią substancji odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. – Ze względu na swoje wartości odżywcze mięso ryb powinno być stałym elementem naszego jadłospisu – zauważa Agnieszka Piskała, diet coach. Niestety z roku na rok jemy coraz mniej ryb i te dane martwią specjalistów. Według raportu Instytutu Ekonomiki Rolnictwa i Gospodarki Żywnościowej „Rynek rolny – marzec 2018″ średnie spożycie ryb i owoców morza liczone na mieszkańca wyniosło w 2017 r. 12,48 kg – o 0,63 kg mniej niż w 2016 r.  Polacy rezygnują z jedzenia ryb z bardzo zróżnicowanych powodów, takich jak wysokie ceny czy słaba dostępność świeżych produktów. Co w związku z tym tracimy? Mięso ryb dostarcza organizmowi ludzkiemu wielu składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. – Ryby to przede wszystkim źródło łatwo przyswajalnego białka, które ma odpowiedni zestaw niezbędnych do wzrostu i rozwoju aminokwasów. Ich kolejną zaletą jest zawartość korzystnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych, których największą zawartością charakteryzują się ryby morskie np. śledź czy łosoś. Ryby morskie dostarczają nam również ważnego w diecie jodu, a dodatkowo są bardzo dobrym źródłem witamin A i D oraz witamin z grupy B – dodaje Agnieszka Piskala, diet coach, ekspertka marki SEKO. Zakup świeżej i zdrowej ryby to dla wielu nie lada wyzwanie. Chcąc nabyć odpowiednie jakościowo mięso ryb należy kierować się w sprawdzone i zaufane miejsca, w których zazwyczaj dostawy określone są na konkretne dni tygodnia. Dobrym rozwiązaniem jest również kupowanie przygotowanych już przekąsek czy posiłków od sprawdzonego producenta. – Osoby, które nie wiedzą, gdzie kupić świeżą rybę bądź nie mają czasu gotować, mogą bez obaw sięgać po gotowe przekąski rybne. Przed zakupem warto jest jednak sprawdzić, skąd producent pozyskuje ryby i czy posiada certyfikaty – zaznacza Piskała. Na półkach sklepowych możemy znaleźć szeroki asortyment przetworów rybnych, dlatego warto dokonywać przemyślanych wyborów. Polacy jedzą zdecydowanie za mało ryb, przez co nie dostarczają swojemu organizmowi wielu składników odżywczych. Czas najwyższy, aby zmienić te przyzwyczajenia i sięgać po pyszne i sprawdzone produkty.