Odmrożenia: rośnie ryzyko tej zimy. NFZ przypomina, jak się chronić i jak reagować

19 rozpoznań odmrożeń w 2025 roku

Jak wynika z danych NFZ, w 2025 r. w województwie zachodniopomorskim rozpoznano 19 rodzajów odmrożeń. Najczęściej powierzchowne odmrożenia dotyczyły nadgarstków i rąk, kolan i podudzi oraz okolic stawu skokowego i stopy. Najwięcej poważnych przypadków, już z martwicą tkanek, również wiązało się ze stawem skokowym i stopą. 

W poprzednich latach skala problemu była stosunkowo niewielka. W regionie leczono około 75 przypadków rocznie, udzielając łącznie ponad 350 świadczeń leczniczych. NFZ zaznacza jednak, że przy obecnych warunkach pogodowych liczba osób wymagających pomocy może wzrosnąć. 

Kto jest najbardziej narażony?

Ryzyko odmrożenia rośnie w sytuacjach, gdy organizm szybciej traci ciepło. NFZ wskazuje m.in. na głód i odwodnienie, ekspozycję na wiatr i wilgoć, osłabienie i zmęczenie, przebywanie na dużej wysokości i cukrzycę. Szczególnie podatne na utratę ciepła są dzieci, osoby starsze i osoby po spożyciu alkoholu. 

Pierwsza pomoc: ogrzewaj powoli i ostrożnie

W razie odmrożenia kluczowe jest właściwe postępowanie. Wyziębione miejsce należy ogrzewać stopniowo. Najlepiej zanurzyć dłonie lub stopy w letniej wodzie i powoli zwiększać temperaturę do około 40°C. NFZ podkreśla też, że nie wolno przebijać pęcherzy, pęcherze należy chronić przed uszkodzeniem i zabezpieczyć jałowym opatrunkiem. Jeśli nie ma poprawy – skóra pozostaje blada lub fioletowa, pojawia się drętwienie albo utrata czucia – trzeba jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. 

Zimą też warto wychodzić – ale rozsądnie

NFZ nie zachęca do rezygnacji z aktywności na świeżym powietrzu. Zimowy spacer może przynieść korzyści: obniża stres, poprawia krążenie, dotlenia organizm i wspiera koncentrację oraz nastrój. Ważne jednak, by czas i trasę dostosować do pogody i swoich możliwości, często wystarczy 15–30 minut spokojnego, regularnego ruchu. 

Podstawą jest odpowiedni ubiór: warstwowo, z czapką, szalikiem i rękawiczkami oraz w zimowych butach. Warto unikać wiatru i wilgoci, bo to one przyspieszają wychłodzenie. I najważniejsze: nie stać w miejscu. Ruch pobudza krążenie i pomaga utrzymać ciepło. NFZ odsyła także po dodatkowe informacje do „Poradnika Pacjenta” dotyczącego pierwszej pomocy przy odmrożeniach -   Poradnik Pacjenta: Pierwsza pomoc przy odmrożeniach