Zawody polegają na podniesieniu wagi równej swojej masie ciała jak najwięcej razy w przypadku mężczyzn, zaś w przypadku kobiet waga sztangi jest o połowie lżejsza od masy ciała. Dodatkowo odbędą się zawody w kat. "Mecenas Sportu", w której udział wezmą aktywni propagatorzy sportu z kołobrzeskich trenerów, tutaj waga sztangi będzie równa połowie wagi ciała startującego.
Udział w turnieju może wziąć każdy, kto w sobotę 9 sierpnia pojawi się na kołobrzeskim molo. Impreza rozpoczyna się o godzinie 14:00, zaś ważenie zawodników odbędzie się w godzinach od 12:30 do 13:30.