17 maja – Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Poznaj swoje ciśnienie i zadbaj o zdrowie!

Cichy zabójca – poważne konsekwencje

Nadciśnienie tętnicze nazywane jest „cichym zabójcą”, ponieważ często przez długi czas nie daje żadnych objawów, a może prowadzić do zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek, a nawet śmierci. Szacuje się, że na świecie ponad 1,2 miliarda osób zmaga się z nadciśnieniem, a wiele z nich nie jest tego świadomych. W Polsce nadciśnienie tętnicze dotyczy aż 1 na 3 dorosłych Polaków. Co gorsza, wielu z nich nie kontroluje regularnie swojego ciśnienia lub nie stosuje się do zaleceń lekarskich.

Hasło 2025: "Poznaj swoje ciśnienie – zapobiegaj, lecz, kontroluj"

Głównym przesłaniem tegorocznych obchodów jest zachęta do regularnych pomiarów ciśnienia krwi oraz prowadzenia zdrowego trybu życia. Prosty domowy pomiar może uratować życie – wystarczy kilka minut, by dowiedzieć się, czy ciśnienie nie przekracza niebezpiecznego poziomu.

Jak zapobiegać nadciśnieniu?

Specjaliści podkreślają, że ogromne znaczenie ma profilaktyka. Wśród zaleceń najczęściej wymieniane są:

Regularne pomiary ciśnienia

Ograniczenie soli w diecie (nie więcej niż 5g dziennie)

Aktywność fizyczna – co najmniej 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo

Utrzymanie prawidłowej masy ciała

Unikanie stresu, alkoholu i rzucenie palenia

Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze

Działania lokalne i ogólnopolskie

W całym kraju, także w Koszalinie i regionie, organizowane są z tej okazji bezpłatne pomiary ciśnienia, konsultacje z lekarzami i dietetykami, spotkania edukacyjne oraz wydarzenia w aptekach i przychodniach.

Warto skorzystać z tej okazji i zrobić pierwszy krok do kontroli swojego zdrowia. Świadomość i wczesna diagnoza to klucz do skutecznej profilaktyki.

Nadciśnienie tętnicze jest definiowane jako przewlekle utrzymujące się podwyższenie ciśnienia krwi, czyli ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 mmHg.

Chorobę tę rozpoznaje się na podstawie kilkukrotnych pomiarów ciśnienia krwi, wykonywanych zazwyczaj w kilkudniowych lub kilkutygodniowych odstępach. Pojedynczy pomiar nie jest podstawą do postawienia diagnozy – konieczna jest obserwacja w czasie oraz ewentualne dodatkowe badania, np. 24-godzinne monitorowanie ciśnienia (tzw. holter ciśnieniowy).

Do rozpoznania nadciśnienia niezbędne są pomiary wykonane w spoczynku, w warunkach komfortowych – minimum dwa razy podczas każdej z co najmniej dwóch wizyt lekarskich.

Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak:

udar mózgu,

zawał serca,

niewydolność serca,

uszkodzenia nerek,

pogorszenie wzroku.

Dlatego tak ważne jest, by znać swoje ciśnienie, regularnie je kontrolować i – w razie potrzeby – wdrożyć leczenie oraz zmiany stylu życia. Wczesne wykrycie i odpowiednia terapia znacznie zmniejszają ryzyko groźnych powikłań.