Showman i szaman, czyli saunamajster

Jak powinno się korzystać z sauny?Podstawowa zasada, to aby przestrzegać regulaminu i przebywać nago w tych miejscach, które oznaczone są odpowiednimi piktogramami (przekreślony strój kąpielowy). Kąpiel w saunie w stroju, tam gdzie nie jest to dozwolone, może skutecznie zaburzyć wymianę cieplną naszego organizmu, a w niektórych przypadkach taki seans może skończyć się problemami skórnymi w miejscach osłoniętych. – Możemy korzystać z ręcznika, bo są one wykonane z naturalnych włókien. Przed wejściem do łaźni powinniśmy umyć się pod prysznicem. Warto rozpocząć saunowanie od pomieszczenia z niższą temperaturą, a później przechodzić do cieplejszych saun. Jeśli w saunie są poziomy, należy pamiętać, że najcieplej jest na najwyższych. Seans w saunie powinien trwać maksymalnie 15 minut, po których należy się schłodzić i uzupełnić płyny. Przed kolejnym wejściem powinno się odczekać przynajmniej 10 minut – wyjaśnia saunamistrz Parku Wodnego Koszalin, Kamil Gała.

Różne sauny na różne potrzeby

W Parku Wodnym Koszalin do dyspozycji gości jest 11 pomieszczeń w strefie saunowej. Oprócz saun, są to także groty – solna i lodowa.. – W saunie parowej błotnej przeprowadzane są zabiegi z zastosowaniem glinki czerwonej i białej. Glinki w zależności od koloru mają różne właściwości, wpływające na skórę. Czerwona jest pomocna przy cerze trądzikowej, biała natomiast jest wskazana dla skóry suchej. Sauna solankowa ma w powietrzu sporą zawartość soli, która dobrze działa na drogi oddechowe. Wilgotność powietrza sięga tam do 100 procent. W saunie suchej przeprowadza się rytuały i zabiegi z aromaterapii. W saunie ziołowej można się dobrze zrelaksować. Są także kabiny infrared. To rodzaj sauny opartej na promieniowaniu podczerwonym – tłumaczy saunamajster. Do sauny infrared można wejść w stroju kąpielowym, bo promieniowanie działa pod skórą. Pomaga łagodzić depresję i niweluje cellulit. W koszalińskim aquaparku mamy także saunę zewnętrzną, przy której znajduje się wiadro z zimną wodą. W tej saunie, na zasadzie rosyjskiej bani, po przebywaniu w gorącym pomieszczeniu można schłodzić się w zimnej wodzie.

Show, czyli rytuał

Rytuał saunowy polega na zabawie olejkami zapachowymi. Do dyspozycji są różne zapachy, zaczynając od mięty, olejków eukaliptusowych, po mocny mentol, który dobrze działa na drogi oddechowe. Są też słodkie zapachy owocowe, bardzo lubiane przez gości. W rytuale elementem widowiska jest wykonywanie ruchów ręcznikiem lub wachlarzem, w celu rozprowadzenia po saunie ciepłego powietrza. To działa na uczestników rytuału relaksująco, a także pomaga w hartowaniu organizmu, kiedy sauna jest nagrzana na przykład do 100 stopni.

– Rytuały cieszą się ogromnym powodzeniem. Na terenie Parku Wodnego Koszalin w każdym takim seansie uczestniczy kilkadziesiąt osób. Rytuał trwa od 10 do 15 minut, bo dłuższa obecność w saunie jest niewskazana. Rytuały narodziły się w kolebce sauny – Finlandii, gdzie najpopularniejsze są oczywiście suche sauny fińskie. Sauny parowe raczej nie nadają się do rytuałów. Wyjątkiem są rytuały z zabiegiem solą, w których goście nacierają swoje ciało pilingiem oddziałującym pozytywnie na skórę, przy relaksującej muzyce. Po takich zabiegach przechodzi się właśnie do sauny parowej – mówi Kamil Gała.

Ciepło, cieplej, zdrowo

W saunie fińskiej temperatura wynosi około 90 stopni. Jeżeli komuś szkodzi tak wysoka temperatura, może skorzystać z sauny ziołowej, w której jest około 65 stopni. Sauna nie jest polecana dla ludzi z cukrzycą, chyba, że przed saunowaniem zjedzą odpowiedni posiłek. Chodzi o to, aby podczas pocenia utrata cukru w organizmie nie była zbyt duża. Osoby z zaburzeniami krążenia i problemami z sercem powinny zaczerpnąć konsultacji z lekarzem na temat możliwości korzystania z sauny.

– Często ludzie pytają, w której saunie najlepiej przebywać, aby schudnąć. Zawsze odpowiadam, że chudnie się przez ćwiczenia i odpowiednią dietę, a nie przebywanie w saunie. Saunowanie wpływa natomiast na kondycję i wytrzymałość, które nie są bez znaczenia przy odchudzaniu. Kształtowanie wydolności jest pomocne w późniejszym zastosowaniu ćwiczeń, np. w bieganiu. Sauna polecana jest też sportowcom. Sam trenuję karate kyokushin i na własnej skórze odczuwam pozytywne efekty mojej pracy. Zdecydowanie poprawiła się także odporność mojego organizmu, ale w tym przypadku istotna jest regularność saunowania – podsumowuje saunamajster z Parku Wodnego Koszalin.