Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności. Zamknij.

Wojnarowska: Zumba jest dla każdego

2015-08-12 23:18:00 Artur Rutkowski / zdjęcia facebook Anny Wojnarowskiej
W Koszalinie od dawna możemy zaobserwować trend na ruch. Mieszkańcy naszego miasta biegają, chodzą na siłownie, uprawiają fitness, a także ruszają się przy energicznych treningach zumby. Porozmawialiśmy z Anną Wojnarowską o zumbowym szaleństwie.

Wojnarowska miała przyjemność uczyć się od takich szkoleniowców: Beto Perez, Steve Boedt, Caroline Parsons, Iza Kin, Daniela Cavojec Cesnekova, Heidy Torres, Armando Salcedo, Ricardo Marmitte, Gina Grant, Kass Martin, Walter Diaz, Herman Melo, George Iu, Loretta Bates i Marcie Gill.

 

 

Dlaczego warto tańczyć Zumbę ?

  • Warto się ruszać, to przede wszystkim. Zumba jest programem fitnessowym, więc zawiera w sobie wszystkie niezbędne elementy treningu całego ciała. Palimy więc mnóstwo kalorii, wzmacniamy mięśnie, poprawiamy wydolność i koordynację. Połączenie fitnessu z tańcem powoduje natomiast, że trening, mimo, że jest bardzo ciężki – absolutnie się takim nie wydaje. Taniec wyzwala w nas emocje, dużo bardziej w trening angażuje się nasza psychika – po prostu dajesz się ponieść .

Co daje Zumba ?

  • Oprócz wspomnianych i oczywistych korzyści dla naszego ciała, Zumba wręcz zmienia ludzi.
  • Najbardziej widoczne jest, jak kobiety/dziewczyny, po dłuższym okresie ćwiczeń, kiedy coraz lepiej opanowują kroki i choreografie, stają się bardziej otwarte, pewne siebie. Tańce latynoamerykańskie, które wykorzystujemy w Zumbie, pozwalają odkryć w sobie taką kobiecą zmysłowość.
  • Tych zalet i ludzkich historii jest tak dużo, że Zumba uruchomiła stronę internetową: http://zlife.zumba.com/zumba-stories/ , na której zebrała niesamowite opowieści ludzi, którym Zumba w jakimś stopniu pomogła. 

 

Jak rozpocząć treningi ?

  • Założyć wygodne buty i zabrać butelkę wody . I nie zastanawiać się - najfajniejszych ludzi
    poznaje się na Zumba Fitness !

 

Co twoim zdaniem jest najlepsze w tej formie tańca ?

  • W tej formie fitnessu, bo, jak wspomniałam jest to program fitnessowy. Na pewno brak nudy, charakteryzujący stare formy fitnessu, z liczeniem powórzeń . Dalej – różnorodność, Zumba opracowała również na nowo format ćwiczeń na stepach (Zumba Step), który uwielbiam, jest również specjalistyczny program Zumba Toning, w którym pracujemy bardziej nad mięśniami przy użyciu ciężarków. I to, że możemy wyjść z Zumbą do ludzi – prowadzimy zajęcia na świeżym powietrzu, w klubach, itd. 

 

Gdzie trenować ?

Na pewno tylko u licencjonowanych instruktorów – tylko oni mają dostęp do oryginalnej muzyki i choreografii. Na stronie http://www.zumba.com/en-US/instructor wystarczy wpisać miasto i kraj, a wyświetli nam wszystkich instruktorów, ich kwalifikacje, odbyte szkolenia oraz aktualny grafik ich zajęć oraz dane kontaktowe.

 

Czy panowie, również potrafią tańczyć ten energiczny taniec?

  • Oczywiście, Zumba Fitness stworzył mężczyzna – Alberto „Beto” Perez i do dziś pozostaje niedoścignionym wzorem do naśladowania. Jest wielu fantastycznych szkoleniowców – mężczyzn, gorzej niestety z Panami, którzy uczęszczają na zajęcia -  tu wciąż mamy tylko „rodzynki” . Zumba ostatnio zabiega o Panów akcją reklamową Real Men Dance, radzę Panom poszperać w sieci – jest naprawdę fajnie zrobiona.

 

Jak rozpoczęła się twoja przygoda z zumbą?

  • Pięć lat temu, po drugiej ciąży chciałam wrócić do formy –  grupa aerobiku była już pełna, były miejsca na Zumbę. Nie miałam pojęcia, co to jest, poszłam w ciemno, na zajęcia Mariusza Koperskiego. Od razu mnie wciągnęło i nie puszcza . W 2012 roku odbyłam podstawowe szkolenie instruktorskie, później kolejne (trochę się ich uzbierało). Odbyłam szkolenia w Niemczech, Danii, Anglii, Czechach, i oczywiście w Polsce. Staram cały czas się rozwijać – wyjeżdżam na eventy z najlepszymi instruktorami. Zdobywam fantastyczne znajomości i naukę.
Skomentuj na Facebooku / Zobacz komentarze »
Zobacz popularne artykuły:
 

Wszczęto śledztwo w sprawie przekroczenia uprawnień przez koszalińską prokurator Ewelinę O.-K. i koszalińskich policjantów i nakłanianie podejrzanego do składania fałszywych zeznań mających obciążyć Krzysztofa Rutkowskiego!

27 Maj 2020 godz. 5:40 Ala za Biuro Rutkowski
Wszczęto śledztwo w sprawie przekroczenia uprawnień przez koszalińską prokurator Ewelinę O.-K. i koszalińskich policjantów i nakłanianie podejrzanego do składania fałszywych zeznań mających obciążyć Krzysztofa Rutkowskiego! Dodatkowo Prokuratura w Myśliborzu uznała za wiarygodne zeznania, które Krzysztof Rutkowski złożył podczas przesłuchania w dniu 12 maja 2020 r. Po wyjściu z budynku Prokuratury przekazał krótki komunikat, który zamieszczamy w formie video wraz z niniejszym tekstem. Dzień później, 13 maja 2020 r., Prokuratura Rejonowa w Myśliborzu wydała decyzję o wszczęciu śledztwa wobec koszalińskiej prokurator Eweliny O.-K. oraz koszalińskich policjantów. Z informacji, którą otrzymał Krzysztof Rutkowski, wynika, że chodzi o przekroczenie uprawnień oraz nakłanianie zatrzymanego Dawida K. do złożenia fałszywych zeznań obciążających Krzysztofa Rutkowskiego. W zamian za to zatrzymany miał otrzymać złagodzenie sankcji. - "...Areszt dostałem, ponieważ nie chciałem na ciebie zeznawać. Pani Prokurator była wściekła, wstała przy świadkach policjantach i mec. Andrysiaku i zażądała bym na ciebie zeznawał cytuje bo jesteś bandytą i jeżeli na ciebie nie zeznam to składa wniosek o areszt. Ja odmówiłem i dlatego jestem tutaj. Zapytaj mec. To był szantaż..." - napisał w liście do Krzysztofa Rutkowskiego podejrzany Dawid K. - "...Ja na ciebie nie miałbym co zeznać, chyba, że pomagasz ludziom i łapiesz bandziorów więcej niż Prokuratura i Policja. Domniemam, że coś jest nie tak tu z organami ścigania za dużo manipulacji, świadkami itd...." - dodaje w liście wysłanym z koszalińskiego aresztu. Do zdarzenia doszło w lutym br., podczas przesłuchania, w obecności gorzowskiego adwokata Patryka Andrysiaka. Po nagłośnieniu tego skandalu przez naszą redakcję i powiadomieniu Prokuratora Generalnego Zbigniewa Ziobro, została wszczęta przez Prokuraturę Krajową kontrola w koszalińskiej Prokuraturze Rejonowej, dotycząca tej sprawy. W jej wyniku sprawa została przekazana do Prokuratury Okręgowej w Szczecinie, która wydelegowała Prokuraturę Rejonową w Myśliborzu do jej prowadzenia. Czekamy na wyniki zarówno tego śledztwa, jak i pozostałych dwóch kontroli, prowadzonych przez Prokuraturę Krajową dotyczących zaniechań, których dopuścili się koszalińscy prokuratorzy. Chodzi o zaniechanie ścigania porywacza dzieci Sebastiana J. oraz Andrzeja B., co do którego złożono zawiadomienie o podejrzeniu usiłowania zabójstwa.  ...
 

Komunikacyjne zmiany w Biesiekierzu

29 Maj 2020 godz. 6:11 Ala za WZP
Do końca 2020 roku w Biesiekierzu poprawią się warunki komunikacyjne. Powstanie nowoczesne centrum przesiadkowe. Ponad połowę kosztów inwestycji pokryje unijne wsparcie, które Urząd Marszałkowski przekaże z Regionalnego Programu Operacyjnego. Władze samorządu województwa złożyły podpisy na umowie dofinansowania. Teraz dokument trafi do Urzędu Gminy.    Budowa centrum przesiadkowego w Biesiekierzu to ważna dla gminy i regionu transportowa inwestycja. Projekt przewiduje wymianę nawierzchni placu przeznaczonego pod węzeł komunikacyjny. Powstaną miejsca parkingowe typu Park&Ride oraz Bike&Ride, jak i perony dla podróżnych. Zmianie ulegnie również organizacja ruchu.    – Biesiekierz to istotny punkt na mapie zarówno dróg krajowych, jak i tras europejskich, stąd tak cenne są zaplanowane w tej miejscowości zmiany komunikacyjne – przyznaje wicemarszałek województwa Tomasz Sobieraj. – Ponadto nowoczesna infrastruktura to dodatkowa korzyść dla środowiska, bo zmniejszy się ilość emisji gazów cieplarnianych oraz zanieczyszczeń – dodaje.   Centrum przesiadkowe ma być gotowe do końca tego roku. Prace przy projekcie rozpoczęły się w kwietniu. Trwa aktualnie wyłanianie wykonawcy przedsięwzięcia. Jego koszt to prawie 1 mln zł, z czego unijna dotacja Urzędu Marszałkowskiego wyniesie 535 tys. zł.    Zadanie „Budowa centrum przesiadkowego w Biesiekierzu” wpisuje się w założenia 2 Osi Priorytetowej RPO WZ 2014-2020 „Gospodarka niskoemisyjna”, działanie 2.3 „Zrównoważona multimodalna mobilność miejska i działania adaptacyjne łagodzące zmiany klimatu w ramach Strategii ZIT dla Koszalińsko – Kołobrzesko - Białogardzkiego Obszaru Funkcjonalnego”....
 

PKP: Przetarg na projekt nowego dworca jeszcze w tym kwartale

3 Czerwca 2020 godz. 7:39 Ala za Ino-Inwest
"Przetarg na projekt nowego dworca może ruszyć jeszcze w tym kwartale. Rozpoczęcie prac budowlanych planowane jest na przełomie 2021 i 2022 r." informuje spółka Info-Inwest. Nowy dworzec powstanie zgodnie z indywidualnie wykonanym projektem dla tej lokalizacji – mówi Michał Stilger, rzecznik prasowy PKP SA. Wcześniej niezbędne było wykreślenie modernistycznego budynku dworca z rejestru zabytków. Koszaliński dworzec kryje ciekawe wnętrza w duchu lat 60. – z malunkami oraz brązowym kamieniem szlachetnym na ścianach. – Obecny dworzec jako cały obiekt został wyłączony z gminnej ewidencji zabytków, ale znalazły się w niej usytuowane na ścianach (północnej i południowej)  holu budynku dwie dekoracje ścienne z przedstawieniem grupy ludzi wykonanych w technice sgraffito. Elementy posiadające walory historyczne, zgodnie z wymogami konserwatora, znajdą się również w nowym budynku dworca – zapewnia Stilger. Jak dodaje, do ewidencji zabytków włączone zostały także przejście podziemne, wejścia na perony oraz same perony (poniemieckie zadaszenia). Jaki będzie nowy dworzec? – Dotychczasowy budynek zostanie wyburzany, gdyż zgodnie z opiniami uczestników konsultacji i konserwatora zabytków powinien powstać obiekt z cechami dominanty architektonicznej widocznej w ciągu ul. Dworcowej, który jednocześnie będzie połączony z wybudowanym już tunelem dla pieszych. Nowy obiekt powinien być nowoczesny i dostosowany do aktualnych potrzeb pasażerów i najemców powierzchni komercyjnych – opisuje Michał Stilger. Jest szansa, że przetarg na projekt nowego dworca ruszy jeszcze w tym kwartale. – Przy założeniu, że poszczególne etapy inwestycji będą przebiegały zgodnie z planem, rozpoczęcie prac budowalnych planowane jest na przełomie 2021 i 2022 r. – zapewnił rzecznik. Źródło: http://www.infoinwest.pl...