Marsz koszalinian po zdrowie

W ramach tegorocznej Akademii Zdrowia Santandera marsze z kijkami trenowało blisko 2,5 tysiąca osób. Uczestnicy AZS przeszli wspólnie 12,3 tys. km, a najdłuższa trasa pokonana przez nich jednorazowo mierzyła 9 km. Na treningi nordic walking poświęcono łącznie 262,5 godzin. Podczas zajęć tworzyły się nowe przyjaźnie, a także dokonywała się integracja międzypokoleniowa. Wiele osób biorących udział w treningach złapało bakcyla do tej dyscypliny i postanowiło kontynuować przygodę z kijkami.

W Koszalinie uczestnicy zajęć przebyli łącznie ponad 850 kilometrów. Treningi odbywały się na stadionie „Bałtyk” od kwietnia do sierpnia i zgromadziły 170 osób. Prowadził je Arkadiusz Kozak z Polskiej Federacji Nordic Walking.

Marsze z kijami to skuteczna forma treningów, jednak należy wiedzieć, jak je uprawiać. – Aby nordic walking przynosił nam jak najwięcej korzyści, musi być wykonywany prawidłowo. Dlatego pierwsze kroki warto stawiać pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Taką szansę dawały zajęcia w ramach Akademii Zdrowia Santandera – mówi Robert Brzeziński z Polskiej Federacji Nordic Walking.

– Przez pięć miesięcy do rozpoczęcia ćwiczeń z kijkami udało nam się zmobilizować kilka tysięcy osób. Nordic walking to sport dobry dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Jest bezpieczny dla stawów i kręgosłupa, angażuje więcej partii mięśniowych niż np. podczas joggingu, nie wymaga specjalnych umiejętności i co ważne – jest niedrogi, bo do jego uprawiania wystarczą nam kije i obuwie sportowe – powiedziała mistrzyni olimpijska Justyna Kowalczyk.